צמחי מרפא ורפואה אלטרנטיבית

אפשרויות שונות של תרופות טבעיות לכאבי ראש כבר בבית: שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות |

אם כאב הראש לא יטופל מיד, הכאב הפועם בהחלט ירגיש ממושך יותר ויותר. כעת בנוסף לרפואת כאבי ראש בבית המרקחת, תרופות מסורתיות מחומרים טבעיים או צמחיים יכולות להיות גם אופציה להיפטר מכאבי ראש שתוקפים. אז מהן התרופות המסורתיות והצמחיות לכאבי ראש שעובדות?

התרופה הצמחית והטבעית היעילה ביותר לכאבי ראש

כל אחד יכול לחוות כאב ראש קל או שהוא עלול להיות חמור מספיק כדי לא לבצע פעולות יומיומיות. אם אתה חווה את זה, נסה לברר מה גורם לכאב הראש. הסיבה, הסיבה לכאבי ראש אצל כל אדם יכולה להיות שונה.

הבדלים אלו בסיבות מובילים לסוגים שונים של כאבי ראש, כך שהטיפול הדרוש לא יהיה זהה. אבל, אתה לא צריך לדאוג. בדרך כלל, ניתן להקל על רוב סוגי כאבי הראש על ידי תרופות ביתיות באמצעות תרופות צמחיות מחומרים טבעיים.

להלן האפשרויות:

1. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא תבלין צמחי שנטען שהוא תרופה טבעית לכאבי ראש. מחקר שפורסם בכתב העת Pythoter Resource מוכיח שהאפקט משכך הכאבים של ג'ינג'ר יעיל כמו התרופה סומטריפטן למיגרנות.

לא רק זה, ג'ינג'ר יכול גם להפחית בחילות והקאות שמופיעות לעתים קרובות כאשר יש לך כאב ראש חמור. כדי לקבל את היתרונות האלה, אתה יכול לקחת אבקת ג'ינג'ר בצורה של תוספי מזון או מבושל עם תה רגיל.

2. קפאין

קפאין הוא אחד הטריגרים לכאבי ראש. אבל ככל הנראה, צריכת קפאין יכולה להיות גם דרך אחת להיפטר מכאבי ראש באופן טבעי. למעשה, ניתן להשתמש בקפאין כדי לשפר את ההשפעות של אקמול בהקלה על כאבי ראש, במיוחד כאבי ראש מתחים ומיגרנות.

עם זאת, ההשפעות של קפאין על כל אדם יכולות להיות שונות. אתה אולי חושב שהמרכיב הטבעי הזה יכול לעורר כאב ראש, אבל אנשים אחרים עשויים להרגיש כאב ראש אם אתה לא צורך קפאין. לכן, הכירו כיצד ההשפעות של קפאין על עצמכם.

בנוסף, עקבו גם אחר כמה קפאין אתם צורכים ממקורות שונים, כמו קפה, תה, שוקולד, מוצרי צמחים המכילים קפאין או תרופות המכילות אקמול וקפאין. הסיבה היא שצריכת עודף של קפאין עלולה לגרום גם לתופעות לוואי שונות, כמו עצבנות, עצבנות, קשיי שינה, לבעיות לב.

3. חומץ תפוחים

תרופה טבעית נוספת לכאבי ראש היא חומץ תפוחים. שאיפת אדים חמים המכילים חומץ תפוחים נחשבת כמקלה על כאבי ראש עקב סינוסיטיס. מאמינים שתכולת האשלגן גם מפחיתה את כאבי הראש עקב מיגרנות.

בנוסף, חומץ תפוחים יכול להיות גם דרך טבעית לטיפול בכאבי ראש הקשורים לסוכרת. בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת Pharmaceutical Sciences, חומץ תפוחים יכול להפחית את רמות הסוכר בדם בחולי סוכרת, מה שיכול בעקיפין להקל על כאבי הראש שהם גורמים לרוב.

עם זאת, היעילות של חומץ תפוחים כתרופה יעילה לכאבי ראש מסורתיים טרם הובררה. יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח זאת.

4. תוספי ויטמין B2

אתה יכול גם לקחת תוספי ויטמין B2 כתרופה טבעית לכאבי ראש. לא ברור מדוע ויטמין B2 יכול להפחית כאבי ראש. עם זאת, בהתבסס על מחקרים ב כתב עת בינלאומי לחקר ויטמינים ותזונה, תוספי B2 בטוחים ונסבלים היטב למניעת תסמיני מיגרנה במבוגרים.

מומלץ לצרוך לא יותר מ-27 מ"ג של ויטמין B2 (ריבופלבין) ביום. מלבד תוספי מזון, ויטמין B2 ניתן למצוא במגוון מזונות, כגון ביצים, דגנים מלאים, אגוזים, ירקות ירוקים, חלב ומוצרי חלב.

5. תוספי מגנזיום

בנוסף לויטמין B2, נטילת תוספי מגנזיום יכולה להיות גם דרך טבעית נוספת להתמודד עם כאבי ראש.

דיווח ממיגרנה וכאבי ראש באוסטרליה, הסובלים מכאבי ראש חווים בדרך כלל מחסור במגנזיום בהשוואה לאלו שלא. לכן, הגדלת רמות המגנזיום בגוף נחשבת כמסוגלת לטפל בהתקפי מיגרנה ולמנוע התקפים הבאים.

כדי לקבל יתרונות אלו, מומלץ ליטול 300 מ"ג של תוספי מגנזיום פעמיים ביום. בנוסף, כמה מזונות להקלה על כאבי ראש המכילים מגנזיום יכולים להיות גם אופציה, כגון ירקות ירוקים (תרד, ברוקולי), דגנים מלאים, אגוזים, תפוחי אדמה, פירות (אבוקדו, תפוחים, בננות), שוקולד מריר, חלב. מוצרי חלב שמנים, או דגנים מלאים, כולל דגנים ושיבולת שועל.

6. קפסאיצין מצ'ילי

תרופה טבעית וצמחית נוספת לכאבי ראש שתוכלו לנסות היא קפסאיצין. קפסאיצין הוא החלק החריף המתקבל או מופק מפלפלי צ'ילי. צריכת מרכיב טבעי זה נחשבת כדרך להיפטר מכאבי ראש מקבציים באופן טבעי.

קפסאיצין נמצא במוצרי תרסיס לאף רבים המשמשים לטיפול. שימוש קבוע במוצרים אלה במשך שבוע הוכח כמפחית התקפי כאב ראש מקבצי בשבוע שלאחר מכן. לא רק זה, תרופה מסורתית זו גם מאמינה כמפחיתה את חומרת כאב הראש הנתפס.

7. שמן דגים

שמן דגים הוא גם אמר להיות תרופה מסורתית נוספת כדי לעזור להקל על כאבי ראש. בהתבסס על מחקר קטן שנערך באוניברסיטת סינסינטי, אנשים שנטלו תוספי שמן דגים הפחיתו את התדירות והחומרה של התקפי המיגרנה ב-40-50 אחוזים.

תועלת זו נובעת מחומצות השומן אומגה 3 הכלולות בו. עם זאת, המחקרים שנערכו עדיין היו בקנה מידה קטן, ולכן יש צורך במחקר נוסף כדי להבטיח את יעילותו בסובלים מכאבי ראש. אבל מה שבטוח, תכולת חומצות השומן אומגה 3 שניתן להשיג מדגים שונים, כמו סלמון או מקרל, אכן טובה לבריאות.

8. מים

התייבשות יכולה להיות טריגר לכאבי ראש. לכן, שתייה חריפה של מים יכולה להיות דרך לטפל בכאבי ראש באופן טבעי, במיוחד אם הכאב שאתה מרגיש נובע מהתייבשות. עם זאת, שתיית מים קפדנית יכולה למנוע כאבי ראש ולהפחית את חומרתם.

שמנים אתריים כתרופה טבעית לכאבי ראש

לא רק תרופות צמחיות הנצרכות ישירות כאמור לעיל, שימוש בשמנים אתריים יכול להיות גם דרך להתמודד עם כאבי ראש באופן טבעי. אתה יכול להשתמש בשמן טבעי זה במספר דרכים, כמו למרוח אותו על המצח, לשים אותו על קומפרס, לשים אותו על טישו או מים ואז לשאוף אותו, או להוסיף אותו לאמבטיה.

ישנן מספר אפשרויות של שמנים אתריים שתוכלו להשתמש בהם כתרופה מסורתית לכאבי ראש, כולל:

1. שמן מנטה

מנטה הוא אחד מהשמנים האתריים הנפוצים ביותר כתרופה טבעית לכאבי ראש מתחים. שמן זה מכיל מנטול, שיכול לעזור לשרירים להירגע ולהפחית כאב. אתה יכול למרוח אותו על המצח שלך או סביב הרקות כדי לעזור להקל על הכאב בזמן כאבי ראש.

2. שמן לבנדר

שמן לבנדר שימש לעתים קרובות לטיפול בבעיות בריאות שונות, כגון מתח, נדודי שינה, לטיפול בעקיצות חרקים. לא רק זה, מחקר מדווח כי שאיפת הניחוח של שמן הלבנדר יכולה לעזור בניהול כאבי ראש ומיגרנות. אתה יכול להשתמש בתרופה זו על ידי מריחת 2-3 טיפות שמן לבנדר על השפתיים שלך בזמן התקף מיגרנה.

3. שמן רוזמרין

שמן רוזמרין ידוע כבעל תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים (שיכוך כאבים). על פי מחקר משנת 2013, שמן רוזמרין יכול לעזור בהפחתת נדודי שינה ולהרפיית שרירים, שניהם יכולים לטפל בכאבי ראש. אתה יכול להשתמש בשמן אתרי זה כתרופה טבעית על ידי מריחת כמה טיפות על האזור הפגוע וביצוע עיסוי לכאב הראש.

4. שמן קמומיל

שמן קמומיל יכול לשמש גם כתרופה צמחית לכאבי ראש בשל השפעותיו האנטי דלקתיות. מחקר משנת 2014 אמר ששמן קמומיל הוכח כמקל על כאבי ראש אצל הסובלים, במיוחד עבור סוג זה של מיגרנה.

5. שמן אקליפטוס

שמן אקליפטוס משמש באופן מסורתי כדי לנקות את הסינוסים ולהפחית דלקת. אנשים הסובלים מכאבי ראש עקב סינוסים חסומים עשויים להפחית את הסימפטומים שלהם על ידי שאיפת שמן אקליפטוס.

בנוסף, מחקר גם מצא ששילוב של שמן מנטה, שמן אקליפטוס ואתנול יכול להשפיע על השרירים והנפש, מה שיכול לעזור להקל על כאבי ראש.