רבים אומרים שגיל ההתבגרות הוא התקופה היפה ביותר. עם זאת, האם ידעת שבני נוער נוטים לדיכאון בתקופה זו? אז איך יודעים את הסימנים של דיכאון אצל בני נוער? הנה הביקורת.
למה בני נוער נכנסים לדיכאון?
כתקופת מעבר מילדות לבגרות מוקדמת, גיל ההתבגרות הוא לעתים קרובות תקופה קשה.
במבט מהצד הפסיכולוגי של בני נוער לא בוגרים, הם נוטים למרוד במה שהם לא אוהבים או מסכימים איתו.
זה הופך את זה לא נדיר שנער חווה סערה רגשית.
החיים החברתיים, כגון קשרים משפחתיים, חברות, רומנטיקה או בעיות לימודיות בבית הספר גורמים לרוב לבני נוער לחוש דיכאון.
למעשה, זה יכול להיות מקור למתח קל - שאם לא בודקים אותו יכול להימשך זמן רב ולהוביל לדיכאון.
מצוטט מ- Mayo Clinic, דיכאון אצל מתבגרים יכול להופיע מסיבות שונות, בדרך כלל עקב השפעת המדיה החברתית, חששות בתנוחות גוף שאינן אידיאליות או עקב ירידה בבעיות אקדמיות.
חלק מהגורמים שעלולים לגרום לדיכאון אצל מתבגרים כוללים:
- גורמים גנטיים
- שינויים הורמונליים
- גורמים ביולוגיים, דיכאון הנובע מגורמים ביולוגיים מתרחש כאשר מפריעים לנוירוטרנסמיטורים, שהם כימיקלים טבעיים במוח.
- טראומה שהתרחשה במהלך הילדות, כגון התעללות פיזית או רגשית, אובדן הורה
- הרגלים של חשיבה שלילית
- לחץ מהסביבה הקרובה, למשל להיות קורבן לבריונות
השפעת חוסר שינה עם דיכאון אצל מתבגרים
ההשפעה של חוסר שינה או הפרעות שינה כרוניות עלולה להגביר את הסיכון של בני נוער לחוות דיכאון. הסיבה היא שגיל ההתבגרות הוא בעצם תקופה פגיעה לילדים לחוות בעיות נפשיות ארוכות טווח.
זה קשור גם לשימוש ב גאדג'טים ומשחק מדיה חברתית בלילה.
לדברי הת'ר קללנד וודס, ראש מחקר מאוניברסיטת גלזגו בסקוטלנד, לשימוש במדיה חברתית באופן כללי יש השפעה על איכות השינה.
בנוסף לשכוח הזמן, להרגל הזה יש גם השפעה על הגברת הלחץ הפסיכולוגי.
לאחר מכן, מחוזקת על ידי מחקר באיגוד הפסיכולוגים האמריקאי בשנת 2011. יש קשר בין מתבגרים שהם משתמשים פעילים במדיה חברתית לבין תכונות הקשורות לסכיזופרניה ודיכאון.
רמות גבוהות יותר של שימוש במדיה חברתית מגדילות גם את הסיכון של בני נוער להפוך לקורבנות בריונות ברשת.
שניהם קשורים לסיכון מוגבר לחרדה ודיכאון אצל מתבגרים.
דיכאון אצל בנים ובנות משפיע על חלקים שונים במוח
לדיכאון יש השפעה שונה על נערים ונערות מתבגרים. אחת הסיבות היא שנשים נוטות יותר לדיכאון מגברים.
מחקר מצא שילדות בנות 15 נוטות יותר לפתח דיכאון מאשר בנים בגלל גנטיקה, תנודות הורמונליות או הרצון להיכנס לכושר.
הבדלים בין המינים לא רק נותנים השפעות שונות של דיכאון, אלא גם ברמת הדיכאון והשפעותיו.
מחקר שפורסם ב- Frontiers in Psychiatry מצא שדיכאון משפיע על מוחם של בנים ובנות בחלקים שונים של המוח.
כך עולה ממחקר שכלל 82 נערות ו-24 נערים שחוו דיכאון.
ההשוואות היו 24 בנות ו-10 בנים במצב נורמלי, בני 11 עד 18 בסך הכל.
החוקרים ניסו לחקור מה קורה למוח כאשר בני נוער אלה מופעלים על ידי דיכאון עם משפטים עצובים.
לאחר מכן נמדדה התגובה באמצעות MRI. אז מה קורה למוח?
התברר כי בנים מדוכאים חוו ירידה בפעילות במוח הקטן, בעוד שזה לא קרה אצל בנות.
בנוסף, ישנם שני חלקים במוח המגיבים בצורה שונה אצל מתבגרים שנפגעו מדיכאון
הבדל זה בפעילות המוח מתרחש ב גירוס על-שולי ו צינגל אחורי. גירוס על-שוליl הוא החלק במוח המעורב בתפיסה ובעיבוד שפה.
זמני צינגל אחורי הוא אזור במוח הרגיש לכאב ולאחזור זיכרון אפיזודי.
למרבה הצער, לא ידוע בדיוק כיצד שני אזורי המוח הללו ממלאים תפקיד בדיכאון.
מהם המאפיינים של בני נוער החווים דיכאון?
כאשר בני נוער נמצאים בדיכאון, קיימת אפשרות שהם יראו שינויים בעמדות ובהתנהגות. לפעמים, מצב זה חומק מתשומת לב ההורים.
לכן, כדאי לשים לב למאפיינים ולתסמינים שיכולים להשתנות.
מאפיינים של דיכאון אצל מתבגרים מהצד הרגשי:
- אובדן מוטיבציה והתלהבות בעשיית פעילויות
- מרגיש עצוב, מתוסכל וחסר תקווה
- נעלב בקלות וכועס על דברים קטנים
- ביטחון עצמי נמוך
- מרגיש חסר תועלת וכישלון
- קשה לחשוב, להתרכז וקשה לקבל החלטות
- חושב להתאבד
מאפיינים של דיכאון אצל מתבגרים במונחים של שינוי התנהגות:
- מתעייף בקלות ומאבד אנרגיה
- נדודי שינה או שינה מרובה מדי
- שינויים בתיאבון (ירידה או עלייה באכילה)
- מרגיש אי שקט ומתקשה להתרכז
- לבד ותנעל את עצמך בחדר
- לא שם לב למראה החיצוני
- נוטים לעשות דברים שליליים
- ירידה בהישגים בבית הספר
- רצון לפגוע בעצמך
דיכאון שונה מעצב רגיל
תחושת עצב, אכזבה או חוסר תקווה היא דבר טבעי לחוות בשלב ההתפתחות של המתבגרים. למרות שהתסמינים דומים, זה לא אומר שמישהו בהחלט מדוכא.
לכן צריך לדעת מראש מה ההבדל בין עצב לדיכאון.
עצב הוא בדרך כלל זמני או בעתיד הלא רחוק ואז נעלם עם הזמן.
רק על ידי עשיית דברים מהנים, העצב בדרך כלל נעלם ואדם ישמח שוב.
בינתיים, דיכאון הוא מצב שבו העצב הזה לעולם אינו מסתיים ואף מחמיר מדי יום.
דיכאון לא יעבור מעצמו ודורש טיפול תרופתי לטיפול בסימפטומים.
ילדים מדוכאים עלולים אפילו לאבד עניין בעשיית דברים שהם נהנים מהם. הוא יכול היה להסתגר בחדרו למשך ימים עד שבועות.
אם ילדכם חווה זאת, נסו להתקרב אליו לאט ולדבר איתו.
הזמינו את הילד להתייעץ עם פסיכיאטר והסבירו שרק פסיכיאטר יכול לעזור להתגבר על מה שהוא מרגיש כדי שזה לא ייגרר.
מה הורים יכולים לעשות כשהילד שלהם בדיכאון
התייעצות עם פסיכיאטר או פסיכולוג היא מה שצריך לעשות כדי שניתן יהיה לטפל בדיכאון כראוי.
עם זאת, תפקיד ההורים חשוב גם מכיוון שהוא מהווה סוג של תמיכה כאשר דיכאון מתרחש אצל מתבגרים.
הנה כמה דברים שהורים יכולים לעשות:
1. תקשורת עם ילדים
כאשר אתה רואה שלילדך יש סימנים של דיכאון, נסה לתקשר איתו כדי לגלות מה הוא מרגיש וחושב.
זה יגרום לילד שלך להרגיש שהוא לא לבד לעבור זמנים קשים.
2. עזרו לילדים בזמנים קשים
כאשר הוא חווה דיכאון, ייתכן שהוא יחווה מספר תסמינים המפריעים לפעילות היומיומית. לכן, עליכם לעזור לעבור תקופות קשות.
אחד מהם הוא על ידי סיוע לילדים לחיות התנהגויות בריאות כמו שינה מספקת, פעילות גופנית ואכילת מזון מזין.
3. לעשות פעילויות מהנות
כשהילד משועמם מכדי לחוות דיכאון, הקדישו זמן לעשיית דברים מהנים.
למשל, צפייה בסרטים, משחק משחקים, לעשות פעילויות שמעולם לא נעשו, לצאת לחופשה כדי לקבל אווירה חדשה וכו'.
שיטה זו צפויה לעזור לאט להתגבר על מצב הרוח המדוכא עקב דיכאון.
4. היו סבלניים ומבינים
כאשר דיכאון אצל בני נוער מכה, ההתנהגות שלהם משתנה וייתכן שזה יכול לגרום גם לך לתסכול. נזכיר ששינוי זה בהתנהגות הוא אפקט של דיכאון.
נסו להישאר סבלניים, להבין ולהימנע משימוש במילים קשות כדי שהקשר שלכם עם ילדכם יישמר כראוי.
5. עקבו אחר תרופות וטיפול באופן קבוע
אם תחליט לפנות לפסיכיאטר, שקול את הטיפולים הניתנים.
זה יעזור לך לדעת איך להגיב ולתת תמיכה. כמו כן ודא שילדך נוטל את התרופה המומלצת.
כיצד למנוע דיכאון אצל בני נוער
ניתן להימנע מדיכאון אם יש לילד מערכת תמיכה כדי שהוא לא ירגיש לבד ויקבל תמיכה.
כמה מהדרכים שניתן לעשות כדי למנוע דיכאון אצל מתבגרים הן כדלקמן:
1. שמרו על קשרים טובים עם חברים
מדי פעם אתה יכול לבקש מהילד שלך להזמין את החברים שלו הביתה. תגיד שאתה הולך לבשל ארוחה נחמדה לחברים שלו.
שיטה זו נעשית כדי לטפח יחסים טובים עם חבריהם ולגרום לילדים להישאר מחוברים באופן חיובי לחבריהם הקרובים ביותר.
2. שמרו על הילדים פעילים
פעילויות בבית הספר או בעבודה או ספורט יכולים לגרום לילדים להתמקד בדברים חיוביים - ובכך להימנע ממחשבות או דברים שליליים.
לשם כך, תמכו בילד אם הוא רוצה להשתתף בפעילויות חיוביות כלשהן בבית הספר שלו.
3. לשוחח באופן קבוע עם ילדים
שיחות בין הורים לילדים לא תמיד חייבות להיות רציניות או רק על בית הספר. אתה יכול לשאול כלאחר יד כמו "אחותי, החבר של מי הגיע אליך הביתה אתמול? היי, אתם קרובים אה."
שיחה סתמית עם ילדכם חשובה כדי לבסס את קרבתכם אליו.
אם יתכן שאתה זה שמעורר אותו לספר את הסיפור, אולי מאוחר יותר הילד יספר את הסיפור קודם.
זה עלול לקרות כשהילד כבר מרגיש שאתה האדם שאפשר לספר לו על כל דבר, כולל הבעיות שהוא מתמודד איתו, כולל משבר הזהות.
4. היו רגישים לסימנים או אזהרות
כהורה, חשוב שתלמדו דברים על התפתחות הילד כולל דיכאון אצל בני נוער.
זה כדי לעזור לך לגלות על הסימנים או התסמינים, הטיפול והטיפול בילד עם דיכאון.
ברגע שתדעו על הסימפטומים של דיכאון, יהיה לכם קל יותר לזהות מהם סימני דיכאון ומהם סימנים של עצבות רגילה.
אתה גם תהיה רגיש יותר למה שילדך מראה לך - גם לרגשות שלו וגם להתנהגות שלו.
ידיעה מוקדמת של סימני הדיכאון יכולה להפחית את הסיכון לפתח דיכאון שהוא גרוע יותר מכיוון שניתן לטפל בו מיד.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
