לכולם יש בעיות להתמודד איתן. עם זאת, לא כולם מסוגלים להתמודד עם זה לבד אז אתה צריך מערכת תמיכה או תמיכה מאנשים מסביב. התמיכה הנכונה יכולה גם לעזור לך למצוא את הפתרון הנכון. הנה כמה סיבות למה זה חשוב שיהיה מערכת תמיכה קשור לבריאות שלך.
מה זה מערכת תמיכה?
כאשר מתרחשת בעיה, יש מקרים שבהם אתה מרגיש מבולבל וצריך שמישהו אחר יתלונן.
מצוטט ממרפאת מאיו, מערכת תמיכה הוא תמיכה של אנשים כמו חברים, חברים הכי טובים או משפחה שאפשר לסמוך עליהם ויכולים לעזור לך בזמנים קשים.
זה נחוץ כדי למנוע בדידות, בידוד עצמי ודיכאון. לא רק את עצמך, אתה צריך להיות גם מערכת תמיכה עבור הקרובים לך ביותר.
חֲשִׁיבוּת מערכת תמיכה בשביל בריאות
כשיש לך מערכת תמיכה או קבלת תמיכה, יכולה להשפיע בעקיפין על הבריאות. השפעה חיובית זו עושה את זה חשוב לקבל תמיכה חזקה מאנשים מסביב, הכוללים:
1. גורם לך להרגיש בנוח
כשיש לך בעיה, מה שאתה יכול להרגיש זה חוסר שקט ולפעמים קשה למצוא שלווה.
הדבר הראשון חשוב שיהיה מערכת תמיכה לבריאות הנפש נובעת מכך שהנוכחות שלהם יכולה לגרום לך להרגיש יותר בנוח. פשוט על ידי שיתוף סיפור קטן יכול לגרום לך להיות רגועה יותר.
2. להשפיע על התנהגות והחלטות
הבעיה שאתה חווה יכולה להשפיע על מה שנעשה מאוחר יותר. כדי לא לעשות משהו פזיז ולגרום לך להתחרט, נסו פשוט לספר סיפור ולבקש עצה מהקרובים אליכם.
תַפְקִיד מערכת תמיכה הנה שזה יכול להשפיע עליך בעקיפין בעת קבלת החלטות שצפויות להיות החלטות נבונות. קיומה של תמיכה טובה עולה בקנה אחד עם ההחלטות הטובות שקיבלת.
3. צמצמו למינימום מתח
כולם בוודאי חוו או חשו לחץ. במיוחד כאשר אתה מתמודד עם בעיה שהיא די מסובכת. אם לא מטופלים כראוי, האפשרות שיכולה לקרות היא ירידה בחסינות, מתרחשת מחלה, עד לדיכאון.
החשיבות שיש מערכת תמיכה כאן כדי שתוכל להתמודד עם הלחץ המורגש. מחקרים מראים גם שתמיכה מהקרובים אליכם כאשר אתם חווים משבר או מתח יכולה להפחית את ההשלכות של הפרעות נפשיות וטראומה כמו PTSD.
4. המוטיבציה עולה
זה לא בלתי אפשרי כאשר התמודדות עם בעיה יכולה לגרום לך להרגיש עצלן עד כדי איבוד מוטיבציה.
דבר נוסף שהופך את התמיכה של הקרובים אליכם לחשובה הוא שתהיה תמיכה כדי שתהיה לכם מוטיבציה לעשות את מה שאתם באמת צריכים לעשות. במיוחד, כאשר אתה מוצא קווי דמיון כאשר מישהו חווה את אותו הדבר.
5. הפוך לאדם קשוח
מספר הדברים שאתה חושב עליהם ישפיע על הבריאות שלך. עם זאת, כאשר אתה יכול לעבור את זה גם אם לאט לפחות אין יותר ממה להימנע.
התמיכה של הקרובים אליך חשובה לך כדי שתוכל להתמודד עם בעיות שלא חשבת עליהן קודם לכן. זה גם הופך אותך לבוגר יותר, חזק יותר וקשוח יותר בהתמודדות עם כל הבעיות שמגיעות בדרכך.
