אף זו לא הדרך הנכונה לנקות את האף. כדי לשמור על האף שלך נקי, אתה יכול לנקות את האף על ידי שטיפתו. עם זאת, כמה פעמים כדאי לשטוף את האף? איך ל?
שטפו את האף במים, בסדר?
ניקוי האף אינו מומלץ באמצעות זרם מי ברז. מי ברז אינם בהכרח סטריליים וללא חיידקים, כך שהם עדיין מהווים סיכון לאף שלך.
עדיף לשטוף את האף באמצעות תרסיס מי מלח שנמכר בבתי מרקחת או בבתי מרקחת. תרסיס לאף זה הוא תמיסת מלח איזוטונית סטרילית. למה לי להשתמש בזה? רמת ה-pH של נוזל מלוח דומה ל-pH של נוזלי הגוף ולכן היא לא תשבש את המערכת האקולוגית באף.
תרסיסים מלוחים גם עוזרים לשמור על בריאות ריסי האף. ריסים הם שערות זעירות באף שעוזרות להרטיב את האוויר שנכנס לריאות, לוכדות חיידקים מלהיכנס לגוף ועוזרות לשפר את חוש הריח.
בנוסף, תרסיס מלוח יכול גם לדלל את הריר שגורם לאף סתום. לכן תרסיס זה יכול לסייע גם בטיפול בתסמינים של נזלת אלרגית וסינוסיטיס.
מהי הדרך הנכונה לשטוף את האף?
- ראשית, הכינו תרסיס לאף מלוח. לאחר מכן, הטה מעט את ראשך קדימה והטה אותו מעט. ניתן להטות אותו ימינה או שמאלה לפי הנוחות שלך.
- בעת הזרקת מי מלח, הכנס אותו לנחיר העליון כשהראש מוטה. לדוגמה, אם הוא מוטה שמאלה, הכנס אותו לנחיר הימני, ולהיפך.
- רססו לאט את המים לתוך הנחיריים. אין לשאוף, אלא להוציא את המים מהנחיר השני.
- לאחר מכן, החלף עמדות כדי לנקז את המים לתוך הנחיר שלא רוססו.
- נשפו את המים מהאף כמו נושפת את האף, אבל בעדינות, לא חזק מדי.
הכינו תרסיס לאף משלכם
למעשה, אתה יכול בקלות להכין תרסיס לאף משלך בבית. הכלים שתצטרכו הם מלח ללא יוד, סודה לשתייה, מזרק, סיר נט, ובקבוק או מיכל פלסטיק.
להכנת תמיסת מלח, ערבבו 3 כפיות מלח ללא יוד וכפית אחת של סודה לשתייה. אחסן את תערובת המלוחה הזו במיכל קטן או צנצנת נקייה.
אם אתה רוצה לשטוף את האף שלך, ערבב כפית מלוחים בכוס מים נקיים שהורתחו וקיררו לטמפרטורה רגילה.
לאחר מכן, שים אותו בסיר נטו ושטוף את האף.
ואז, כמה פעמים כדאי לשטוף את האף?
שטיפת אף צריכה להיעשות רק פעם ביום, במיוחד בלילה. למה הלילות?
שטיפת האף בלילה תנקה בו זמנית את כל הלכלוך שנכנס ומצטבר באף לאחר השימוש בו כדי לנשום אוויר בחוץ.
בנוסף לכאב, לכלוך שמותר להישאר באף עלול לגרום לזיהום באף.
