הבריאות של גברים

6 סוגי מזונות שניתן לסמוך עליהם כמחזקי זקפה

אחת הדרכים לשמור על המשחק שלך במיטה 'חם', במיוחד עבור גברים, היא לשמור על פין בריא. בדרך זו, אתה בהחלט יכול לקבל משך זקפה ארוך יותר. אז, האם ישנם סוגים מסוימים של מזון שיכולים לעזור לשמור על זקפה זמן רב יותר?

מדוע חשוב לשמור על זקפה?

לפני שנדע אילו מזונות מומלצים לצריכה, בואו נסתכל תחילה על הסיבות לכך שזקפה ממושכת היא חשובה.

אם גבר מתקשה לשמור על זקפה, כמובן שזה הופך לבעיה. בעיה זו קשורה לבעיות זיקפה או המכונה בדרך כלל אימפוטנציה.

זקפה חריגה משפיעה מאוד על הביצועים המיניים שלך. לכן, חשוב מאוד לשמור על בריאות איבר המין שלך, אחת מהן היא על ידי תשומת לב לתזונה.

אם זה יתבצע בהצלחה, כמובן שאתה ובן זוגך יכולים ליהנות מהרגע הזה לאורך זמן ולקבל את אותו הסיפוק.

סוגי מזונות שיכולים להוות חיזוק זקפה

כפי שדווח ב-Medical News Today, מחקר גילה כי אכילת פירות יכולה להפחית את הסיכון לאימפוטנציה ב-14%.

לכן, נסה לאכול פירות באופן קבוע כדי שהזקפה שלך תימשך זמן רב יותר. בנוסף לפירות, סוגי מרכיבי המזון הבאים יכולים גם להגביר את הזקפה שלך.

1. סלמון

ההערכה היא שהתכולה הגבוהה של חומצות שומן אומגה 3 בסלמון משפרת את ביצועי הגברים במיטה.

הסיבה לכך היא שאומגה 3 עוזרת למנוע הצטברות פלאק בעורקים שלך, כך שזרימת הדם בכל הגוף תהיה חלקה, כולל לפין.

עם זאת, גם לאכול יותר מדי סלמון או דגים עם בשר ורוד, כמו טונה, זה לא טוב. צריכה מופרזת של סלמון או טונה עלולה להגביר את הסיכון לסרטן הערמונית.

לכן, כדי להפוך את הזקפה שלך לארוך וחזק יותר, מומלץ לאכול 3.5 אונקיות סלמון פעמיים בשבוע.

2. אורז חום

ובכן, אם אתם רגילים לאכול אורז לבן, נסו מדי פעם להחליף אותו באורז חום. תזונה עשירה בסיבים, פירות וירקות יכולה למעשה להפחית את הסיכון לאימפוטנציה.

אחד המאכלים המכילים הרבה סיבים הוא אורז חום. ניתן להגיש אורז חום כארוחה מחזקת זיקפה בליווי סלמון בגריל וירקות מאודים.

3. צדפות

מחקר משנת 2005 גילה כי צדפות ורכיכות מכילים אבץ המגביר את רמות הטסטוסטרון והאסטרוגן.

לכן, צדפות או סוגים שונים של רכיכות ידועים גם כמזונות שיכולים לעורר את הגירוי המיני שלך.

אם אתה אלרגי לרכיכות, אתה יכול להחליף אותו בסרטן או לובסטר כדי לצפות את תסמיני האלרגיה.

4. ירקות ירוקים

כולם יודעים שירקות מכילים חומרים מזינים וויטמינים שטובים לבריאות. למה?

תכולת החנקות כמעט בכל הירקות הירוקים עוזרת לשפר את זרימת הדם לאיברי המין שלך. אם אתה מבולבל לגבי הירקות לנסות, אתה יכול לנסות תרד ירוק.

כמקור לחומצה פולית, תרד ממלא תפקיד חשוב בבריאות הפין ויכול להפחית את הסיכון לבעיות זיקפה. בנוסף, תכולת המגנזיום בו מסייעת גם לייצור הטסטוסטרון.

לכן, נסה לאכול לעתים קרובות תרד וירקות ירוקים אחרים כמזון לחיזוק הזקפה.

5. אגוזים

כמעט כל סוגי האגוזים טובים לבריאות, במיוחד לשיפור הביצועים המיניים. החל מאגוזי קשיו, שקדים ועד אגוזי מלך ניתן לכלול ברשימת המזונות לחיזוק הזקפה.

הסיבה לכך היא שאגוזים, כמו אגוזי קשיו ושקדים, מכילים אבץ ול-ארגינין שיכולים להגביר את זרימת הדם בכל הגוף.

בנוסף, ניתן לקבל גם חומצות שומן אומגה 3 מאגוזי מלך שגם תורמות ללב בריא.

6. מיץ סלק

ככל הנראה, היתרונות של סלק כמזון משפר זקפה אינם מוטלים בספק, במיוחד לאחר מיץ.

מיץ סלק מכיל ריכוז גבוה למדי של חנקות, ולכן מאמינים שהוא שומר על זקפה זמן רב יותר.

בנוסף, מיץ הפרי האדום הזה מסוגל גם להוריד את לחץ הדם. אתה יכול לשתות את זה כמה שעות לפני סקס לתוצאות מקסימליות.

לא רק כחיזוק לזקפה, רשימת המזונות הבריאים לעיל יכולה גם להביא יתרונות לבריאות הכללית שלך.

עם זאת, זה לא מזיק להתייעץ עם רופא כדי לברר אם יש לך אלרגיות או מצבים מסוימים שגורמים לבעיות המיניות שלך.