לכל אישה בגיל הפוריות תהיה לרוב מחזור קבוע פעם בחודש. עם זאת, לא כל הנשים יכולות לחזות את הגעתם של האורחים החודשיים שלהן. למעשה, אם אתה יודע את השעה המדויקת של המחזור שלך, תוכל לברר אם המחזור שלך מאוחר. זה לא רק שימושי אם אתה מתכנן הריון, אלא גם מזהה בעיות בריאות אפשריות אצל נשים. אז איך לחשב את המחזור החודשי או המחזור הנכון?
מהו המחזור החודשי?
כפי שאתה ודאי כבר יודע, המחזור או המחזור שלך הם התקופה שבה אתה חווה דימום נרתיקי.
תקופה זו מתחילה כאשר אישה נכנסת לגיל ההתבגרות וממשיכה להתרחש אחת לחודש בתנאים רגילים.
מחזור ממוצע נמשך בין 2-7 ימים. ובכן, הכוונה למחזור הוא טווח הזמן מהיום הראשון של הווסת ליום הראשון של הווסת בחודש הבא.
זה הזמן שבו גוף האישה עובר סדרה של שינויים כדי להתכונן להריון.
באמצע מחזור זה, נשים חוות ביוץ או שחרור של ביצית מהשחלה.
אם הביצית מופרית על ידי זרע, יתרחש הריון. עם זאת, אם לא מתרחשת הפריה, רירית הרחם נשירה ומתרחשת הווסת.
כמה זמן הוא מחזור רגיל?
כדי לדעת כיצד לחשב את המחזור החודשי שלך, עליך להבין שמחזורי הווסת בדרך כלל שונים עבור כל אישה.
לכל אישה יכול להיות אורך מחזור המשתנה מחודש לחודש.
עם זאת, המחזור החודשי של האישה הממוצעת נמשך 28 ימים. עם זאת, מחזורי מחזור רגילים מתרחשים לעתים קרובות גם ביניהם 21-35 ימים.
המחזור החודשי הוא בדרך כלל ארוך יותר בגיל ההתבגרות או כשרק קיבלת מחזור.
עם זאת, מחזורי הווסת נוטים להתקצר ולהיות סדירים יותר עם הגיל.
לקראת גיל המעבר, המחזור החודשי הזה יכול לחזור להיות לא סדיר.
בנוסף, מצבים אחרים יכולים לגרום למחזורי מחזור לא סדירים, כגון שימוש באמצעי מניעה או מחלות הקשורות למערכת הרבייה הנשית, כולל תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS).
כיצד לחשב את המחזור הנכון
איך לחשב את המחזור הוא להתחיל מהיום הראשון שדם הווסת שלך יוצא בחודש אחד.
זה לא כולל כתמים חומים או כתמים המופיעים בדרך כלל כמה ימים לפני המחזור שלך.
סמן בלוח השנה את היום הראשון של המחזור שלך כך שהוא יירשם ותוכל לחשב אותו מאוחר יותר.
לאחר מכן, סמנו בלוח השנה גם מתי את מתחילה לקבל מחזור בחודש הבא.
לאחר מכן, חשב את טווח הזמן בין היום הראשון של הווסת בחודש אחד עד לחודש הבא.
קח לדוגמה, יש לך כתמים חומים ב-14 באוגוסט ולא דיממתם במשך יום שלם.
לאחר מכן, ב-15 באוגוסט חווית דימום קבוע עד לימים הקרובים.
ובכן, 15 באוגוסט הוא היום הראשון של המחזור שלך. זה גם את התאריך הזה שאתה צריך לסמן בלוח השנה.
לאחר מכן, המתן עד לסיום המחזור.
כשתקבל מחזור בחודש הבא, סמן את תאריך היום הראשון בלוח השנה, למשל, 12 בספטמבר.
לאחר מכן, חשב את טווח הזמן בין היום הראשון של המחזור שלך באוגוסט (ה-15) ליום שלפני המחזור הבא שלך (11 בספטמבר).
אל תספור עד 12 בספטמבר, בסדר! הסיבה לכך היא שהתאריך הזה כבר מחושב במחזור החודשי הבא.
בהתבסס על אופן חישובו, זה אומר שטווח הזמן בין תאריך הווסת של 15 באוגוסט ל-11 בספטמבר הוא 28 ימים.
ובכן, המספר הזה 28 ימים הוא המחזור החודשי שלך.
אם המחזור שלך סדיר, 28 ימים לאחר ה-12 בספטמבר, כלומר ה-10 באוקטובר, הוא היום הראשון של המחזור שלך בחודש הבא.
עם זאת, עליך לזכור, אורך המחזור החודשי בכל חודש יכול להשתנות.
בְּמַהֲלָך המחזור הבא הוא בטווח של 21-35 ימים, המחזור שלך עדיין נורמלי יחסית.
כיצד לחשב מחזור לא סדיר?
לאלו מכם שיש להם מחזור לא סדיר, אתם עלולים להתבלבל לגבי אופן חישוב המחזור.
לדוגמה, המחזור החודשי שלך בחודש שעבר ל-30 יום, אבל המחזור של החודש הזה חושב להיות מהיר יותר ל-25 ימים, או אפילו יותר במשך 35 ימים.
למעשה, איך לחשב מחזורים סדירים ולא סדירים נשאר זהה, באמת.
נותר המפתח לחשב את טווח הזמן בין היום הראשון של המחזור שלך החודש ליום שלפני המחזור הבא.
ההבדל, אלו מכם שיש להם מחזור לא סדיר צריכים לרשום את המחזורים שלכם לפחות שלושה חודשים רצופים ולאחר מכן לחלק את הממוצע.
ובכן, התוצאות שאתה מקבל הן המדדים למחזור החודשי שלך.
כיצד לחשב את המחזור החודשי עבור תוכנית בהריון?
לא רק כדי לחזות את המחזור החודשי שלאחר מכן, ידיעת המחזור יכולה גם לעזור לך ולבן זוגך שמתכננים להיכנס להריון.
כי, על ידי חישוב המחזור החודשי, אתה יכול לגלות מתי היא תקופת הפוריות של האישה.
זה חשוב כי קיום יחסי מין במהלך תקופת הפוריות יכול להגביר את הסיכויים להריון.
תקופת הפוריות של האישה היא כשלושה ימים לפני ומתי מתרחש הביוץ. השקת הפוריות שלך, הביוץ מתרחש בדרך כלל כ-14 ימים לפני היום הראשון של הווסת הבאה.
אם יש לך מחזור של 28 יום, רוב הסיכויים שהביוץ יתרחש ביום ה-14. ובכן, התקופה הפורייה ביותר היא סביב הימים ה-12, ה-13 וה-14.
בינתיים, אם יש לך מחזור חודשי של 21 יום, הביוץ מתרחש ביום 7 ובתקופה הפורייה ביותר שלך, שהיא ימים 5, 6 ו-7.
עם זאת, אם המחזור שלך לא סדיר, תוכל להשתמש בשיטת חישוב תקופת הפוריות באמצעות המחזור הקצר והארוך ביותר.
כדי לגלות מתי היום הפורה הראשון שלך, מצא את המחזור הקצר ביותר של 8-12 החודשים האחרונים של המחזור שלך.
לאחר מכן, הפחיתו את המספר הזה ב-18.
בינתיים, כדי לחשב את היום הפורה האחרון, מצא את המחזור הארוך ביותר מ-8-12 החודשים האחרונים של הווסת ולאחר מכן הפחיתי 11.
ובכן, היום בין הימים הפוריים הראשון והאחרון הוא מה שאתה ובן זוגך יכולים להשתמש כדי לקיים יחסי מין כדי להיכנס להריון במהירות.
כדי להקל, אתה יכול להשתמש במחשבון תקופת הפוריות מהבאים.
