בריאות האישה

היזהר, 7 ההרגלים היומיומיים האלה הופכים את השדיים שלך לרפול •

גוף אידיאלי הוא חלומן של נשים רבות. אחד מחלקי הגוף שחייבים להישמר כדי שהגוף ייראה כשיר הוא השד. לכן, שמירה על גוף אידיאלי פירושה לשמור על החזה שלך מוצק. עם זאת, כניסה לשנות ה-20 המוקדמות שלך היא תקופה פגיעה מכיוון שהשדיים שלך יתחילו לצנוח באופן טבעי. בנוסף אם אורח החיים וההרגלים היומיומיים שלך אינם מאוזנים. השדיים שלך גם יצנחו מהר יותר. כדי למנוע זאת, שקול להלן את הסיבות השונות לנפולות השדיים. אולי אתה עושה לעתים קרובות את שבע הטעויות הבאות באופן לא מודע.

1. היציבה אינה אידיאלית

אולי שמעתם על ההשפעה של יציבה לקויה על בריאות העצם. מסתבר שגם יציבה שאינה אידיאלית יכולה להשפיע על צורת השדיים שלך. אם אתה יושב, עומד או הולך לעתים קרובות מדי עם כתפיים כפופות, השדיים שלך נוטים לצנוח. הסיבה לכך היא שהשרירים סביב השד נרגעים. לכן, אתה תמיד צריך לשמור על תנוחת גוף אידיאלית, הן בישיבה והן בעמידה. באופן אידיאלי, לעמוד או לשבת עם גב זקוף. כך גם השרירים סביב השד יתהדקו. אתה יכול גם לעשות יוגה או התעמלות כדי לתקן את היציבה הכפופה שלך.

קרא גם: הנה איך להיפטר מההרגל להתכופף

2. חוסר פעילות גופנית

הקפד לענות על צורכי הפעילות הגופנית היומיומית שלך. הסיבה היא שחוסר פעילות גופנית יכול להיות גם אחד הגורמים לצניחת השדיים. הסיבה לכך היא שהשרירים הקטנים סביב החזה לעולם אינם מאומנים ובסופו של דבר נרגעים. כדי להחזיר את כושר השדיים שלך, אל תזלזל בחשיבות הפעילות הגופנית, במיוחד אלו שעוזרות לך לאמן את שרירי החזה. תרגיל טוב למניעת שדיים נפולים הוא הרמת משקולות ושכיבות סמיכה.

קרא גם: מדוע נשים צריכות גם להרים משקולות?

3. פעילות גופנית קשה מדי

אם חוסר פעילות גופנית יכול לגרום לשדיים לצנוח, מסתבר שפעילות גופנית קשה מדי עלולה גם היא לגרום לשדיים נפולים. במיוחד אם את מתאמנת ללא חזייה מיוחדת המיועדת לפעילות גופנית. חזייה זו ידועה בשם חזיית ספורט . תפקידו לתמוך בשדיים שלך מלנוע מהר מדי. כמו ספורט רִיצָה קַלָה, כדורגל וכדורסל יגרמו לשדיים שלך להתנדנד במהירות גבוהה. זה מסתכן בפגיעה בקולגן בשד. הקולגן עצמו הוא הסיבים או הרקמה שאחראים על שמירה על גמישות ומוצקות השד. לכן, תמיד תלבשי חזיית ספורט מיוחדת לפני שאת עושה פעילות גופנית.

4. בחירה שגויה של חזייה

הבריאות והמוצקות של השדיים שלך תלויה באמת בבחירת החזייה שאת לובשת מדי יום. כדי לשמור על גוון הגוף של האישה הזו ולהיראות עגול לגמרי, בחרי חזייה שמתאימה לצורת השדיים שלך. אם את לובשת חזייה רפויה, השדיים שלך לא יתמכו כראוי. הסיבה היא שלשדי נשים אין שרירים מיוחדים שיכולים לעזור להם להישאר צמודים. אז אם החזייה שלך לא מסוגלת לתמוך בחזה שלך, העור שלך יעבוד קשה יותר כדי להחזיק את המשקל. עור שנאלץ לעבוד קשה מדי יזדקן מהר יותר ויאבד מגמישותו. זה מה שגורם לשדיים נפולים.

קרא גם: איך לבחור חזייה לפי גודל וסוג החזה שלך

5. עישון

סיגריות הן אחד האויבים הגדולים ביותר של השדיים שלך. הרגל העישון שלך יכול להשפיע מבלי משים על צורת השדיים שלך. רעלים הכלולים בסיגריות כמו ניקוטין עלולים להרוס את הקולגן בעור. למעשה, אספקת הקולגן בגוף הנשי קטנה מזו של גברים. בנוסף, עישון יפריע גם לזרימת הדם אל פני העור. כתוצאה מכך, השדיים יחוו תהליך הזדקנות מוקדם ויצנחו במהירות.

6. התמכרות לאלכוהול

שתיית משקאות אלכוהוליים מדי פעם לא ממש מרגישה את ההשפעה על השדיים. עם זאת, שתייה מרובה או התמכרות לאלכוהול עלולים להיות רעים ולגרום לפירוק קולגן. השדיים שלך גם נהיים נפולים יותר והעור סביבו נראה עמום. לכן, שימו לב לרמת האלכוהול שאתם צורכים כדי למנוע הזדקנות מוקדמת של השדיים.

7. ירידה במשקל

היזהר אם המשקל שלך אינו יציב. העור סביב השדיים שלך יימתח כדי להתאים למבנה הגוף שלך ככל שתעלה במשקל. עם זאת, כאשר תרד שוב במשקל, ייקח לעור שלך קצת זמן להתהדק שוב. אם לפני שהעור שלך מתהדק השמנת עוד קצת משקל, העור שלך יהפוך לנפול בגלל מתיחה לעתים קרובות מדי. לכן, כדאי לאמץ תזונה מאוזנת וקבועה כדי שהמשקל לא יעלה ויורד בקלות והשדיים שלך יישארו אידיאליים ומוצקים.

קרא גם: 3 סיבות לעלייה במשקל שוב לאחר דיאטה