עלה אפריקאי או Vernonia amygdalina הוא צמח צמחי מרפא פופולרי המשמש כרפואה מסורתית במערב אפריקה, במיוחד בניגריה. ואכן, מה היתרונות של עלים אפריקאים לבריאות?
מידע על הערך התזונתי של עלים אפריקאים
ורנוניה אמיגדלינה לסיכום ממחקרים שונים, עלי ורנוניה אמיגדלינה הם מקור גבוה למדי לחלבון, סיבים (סוגים בלתי מסיסים) ושומנים בריאים. בנוסף, עלים אפריקאים מועשרים במספר מינרלים חשובים נוספים כמו אבץ, סידן, מגנזיום, אשלגן, ברזל ונתרן. עלה זה מכיל גם ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E וקומפלקס ויטמין B אשר יכולים לסייע במילוי הצרכים היומיומיים של הגוף.
היתרונות של עלים אפריקאים לבריאות הגוף
לעלים אפריקאים מסתבר שיש יתרונות בריאותיים רבים שאנשים רבים לא יודעים עליהם. ביניהם:
1. הורדת כולסטרול
על פי כתב העת לבריאות כלי דם וניהול סיכונים, מאמינים שעלים אפריקאים מפחיתים את רמות הכולסטרול הרע LDL בדם בעד 50 אחוז ומעלים את רמות הכולסטרול הטוב. עלייה בכולסטרול HDL היא גורם הסיכון הגדול ביותר להתקף לב, שבץ מוחי ומחלת אלצהיימר. בינתיים, רמות כולסטרול טוב HDL למעשה עוזרות לשמור על לב בריא ותפקודי גוף אחרים.
למרות זאת, ממצאי המחקר עדיין מוגבלים לתוצאות של ניסויים על חולדות מעבדה. עד כה, לא היו עדויות מחקריות חזקות לגבי היתרונות של עלים אפריקאים להורדת כולסטרול בבני אדם. עם זאת, אף פעם לא מזיק לנסות, נכון? (כל עוד תתייעצי קודם עם הרופא שלך, כן!)
2. סיוע לטיפול בסרטן
תמצית עלים אפריקאית הוכחה כמפחיתה עודף רמות אסטרוגן בדם, הקשורות לסיכון מוגבר לסרטן השד. לכן מאמינים שעלים אפריקאים עוזרים להפחית את הסיכון לסרטן השד.
ממצאים אלה גם מצביעים על כך שעלים אפריקאים יכולים לסייע בהחלמה במהלך טיפול בסרטן השד. במחקר השייך לאוניברסיטת ג'קסון סטייט, עלים אפריקאים יכולים לעכב את הצמיחה של תאי סרטן השד. במחקר אחר הוכח שתמצית העלים הורגת תאים סרטניים באזור האף והגרון.
3. למנוע מחלות לב
העלים האפריקאים מכילים חומצה לינולנית (אומגה 3) וחומצה לינולאית (אומגה 6) החשובות מאוד לגוף, אך אינן מיוצרות בגוף. בהתבסס על מחקר מ-American Journal of Clinical Nutrition, צריכה נאותה של אומגה 3 ואומגה 6 יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
מחקר משנת 2009 שפורסם בכתב העת Current Pharmaceutical Design מדווח כי שתי חומצות השומן הללו הוכחו כמגינות מפני מחלת לב כלילית, דום לב פתאומי, אי ספיקת לב, הפרעות בקרישת דם, מפחיתות את הסיכון לטרשת עורקים ובעלות תכונות אנטי דלקתיות ( כדי להילחם בפציעה, בגירוי) או בזיהום). בנוסף, חומצות שומן אומגה 3 מסוגלות לשלוט בראומטיזם ולספק הגנה מפני מחלות ניווניות.
4. מקל על תסמיני קדחת המלריה
מיץ עלים אפריקאי שימש במשך מאות שנים לטיפול בקדחת המלריה. בניסוי קליני באפריקה, תמצית עלים אפריקאית טרייה הוכחה כיעילה ב-67% בהקלה על חום ומלריה קלה. עם זאת, אתה לא יכול לסמוך רק על העלים האלה כדי לרפא מלריה. אתה עדיין צריך טיפול של רופא.
5. מכיל נוגדי חמצון
Vernonia amygdalina הוא צמח המכיל נוגדי חמצון גבוהים. נוגדי החמצון עצמם מתפקדים כדי להגן מפני נזק לתאים כתוצאה מלחץ חמצוני מחשיפה לרדיקלים חופשיים. נוגדי חמצון עוזרים להפחית את הסיכון לסרטן, מחלות לב, שבץ מוחי, הזדקנות, סוכרת, דלקת פרקים, פיברומיאלגיה, פרקינסון, אלצהיימר, מחלות אוטואימוניות ומחלות מחוללות אחרות.
6. מסייע בטיפול בסוכרת
בבית הגידול המקומי שלהם, עלים אפריקאים נמצאים בשימוש נרחב לטיפול אלטרנטיבי בסוכרת בנוסף לטיפול הרפואי העיקרי.
תמצית עלים זו מכילה חומרים פעילים כגון ספונינים, טאנינים, פלבנואידים, אלקלואידים ופוליפנולים אשר שימושיים להורדת רמת הגלוקוז בדם לאחר אכילה. תמצית האתנול הקיימת בעלים אפריקאים יכולה גם להפחית את רמות הסוכר הכלליות בדם. מחקרים שנערכו על בעלי חיים מראים שעלים אלו מורידים את רמת הגלוקוז בדם בעד 50% בהשוואה לחיות סוכרתיות שלא טופלו.
אל תצרכו עלים אפריקאים ברשלנות מבלי להתייעץ קודם
בנוסף לאלו שהוזכרו לעיל, לעלים האפריקאים עדיין יש מספר עצום של יתרונות אחרים, כמו עזרה בשמירה על חסינות לטיפול בתולעי מעיים. עם זאת, יש לזכור שצריכת עלים אפריקאים אינה מיועדת כטיפול ראשוני.
עדויות מדעיות התומכות בטענה בדבר היתרונות של עלים אפריקאים לטיפול במחלות כרוניות שונות עדיין חסרות. רוב הממצאים לעיל הם עדיין ניחושים ראשוניים מכיוון שהם נעשים רק על סמך בדיקות מעבדה על חיות מעבדה, לא הוכחו בבני אדם.
ספר לרופא שלך תחילה אם אתה מתכוון לצרוך עלים אפריקאים במהלך כל טיפול הקשור למצבך. אין לקחת תרופות צמחיות בחוסר זהירות מכיוון שהתגובה של כל אדם לתרופות יכולה להיות שונה זו מזו. למרות שיש לך אותה תלונה, לא בהכרח רפואת הצמחים היא שמתבררת כמתאימה לך תספק את אותן הטבות לילדך או לשכן.
לכן, יש לצרוך תרופות צמחיות רק כדי לשמור על הבריאות, להחלים ממחלות או להפחית את הסיכון למחלה - לא כדי לרפא אותה. כדי לרפא את המחלה עדיין צריך תרופות מרשם של רופא.
