אם צחצחת שיניים בשקידה פעמיים ביום, גרגרת, צחצחת את הלשון והשתמשת בחוט דנטלי (חוט דנטלי), תשמור את זה. יש לשמור על ההרגל לשמור על היגיינת הפה והשיניים לכל החיים. אבל זה יהיה הרבה יותר טוב אם תפצה בכך שתתרחק ממשקאות וממאכלים שגורמים לכאבי שיניים. מאילו מאכלים ומשקאות כדאי להימנע כאשר יש לך כאב שיניים?
מאכלים ומשקאות הגורמים לכאבי שיניים להימנע
לעיתים קרובות אינכם מודעים למזון והשתייה שצרכתם עד כה, מסתבר שהם כאלה שחייבים להימנע ממנו כאשר אתם סובלים מכאבי שיניים. ישנם מאכלים ומשקאות רבים שגורמים להיווצרות רובד כך שהוא פוגע בשיניים מכיוון שהוא תוקף את אמייל השן.
כאמצעי מניעה, שקול כמה סוגי מזון ושתייה שעלולים לגרום גם לכאבי שיניים, כגון:
1. ממתק חמוץ
באופן לא מפתיע, ממתקים נמצאים במקום הראשון כמזון שיש להימנע ממנו וכן כגורם לכאבי שיניים וחורים.
אבל מסתבר שלא רק ממתקים ממותקים עלולים לפגוע בשיניים. ממתקים חמוצים יכולים להזיק הרבה יותר.
כמעט לכל סוגי הממתקים החמוצים יש תכולת חומצה גבוהה מאוד שעלולה לשחוק את האמייל, השכבה החיצונית ביותר של השיניים. גרוע מכך, צחצוח שיניים לאחר אכילת ממתק חמוץ לא יכול למנוע את הנזק - זה רק מחמיר אותו.
אם אמייל השן שלך כבר סדוק, צחצוח השיניים רק ישחק אותו.
בנוסף, לסוכריות חמוצות יש בדרך כלל מרקם לעיס כך שהוא יכול להידבק לשיניים מבלי להבין זאת לאורך זמן. שאריות מסטיק שנדבקות לחומצה עלולות לגרום לפלאק שיירקב לאורך זמן ויאכל את השיניים אם לא מנקים אותו כראוי.
2. סודה
משקאות סודה מכילים סוכר גבוה מאוד, שיוקרתו כבר ידועה מאוד כמזון ושתייה שיש להימנע מהם וכן כגורם לחורים.
בנוסף, אופי הסודה יכול לגרום ליובש בפה. מצבי יובש בפה הם תחום שבו חיידקים רעים יכולים להמשיך את פעולתם לפגיעה בשיניים.
סודה כמו קולה ומשקאות בצבע כהה אחרים יכולים גם הם לפגוע בצבע הטבעי של השיניים שלך. כתוצאה מכך, השיניים שלך ייראו כהות ועמומות יותר.
צחצוח שיניים לאחר שתיית סודה יכול למעשה להאיץ את הריקבון. טוב לשטוף את הפה ולשתות הרבה מים כדי להיפטר משאריות המשקה שעדיין דבוק לשיניים.
3. קוביות קרח
אנשים רבים אוהבים ללעוס קוביות קרח בזמן שהם מסיימים את המשקה הקר שלהם. עם זאת, הרגל זה מזיק לבריאות הפה והשיניים. איגוד השיניים האמריקאי קובע כי לעיסת קרח עלולה לפגוע באמייל השן, מה שהופך את השיניים לרגישות יותר ונוטה לשברים או סדקים.
לא רק שזהו מזון שחייבים להימנע ממנו כשכואבים לך שיניים, אילוץ ללעוס קוביות קרח קשות יכול גם לגרום לשיניים שלך להתרופף ולנוטה לנשור.
4. פירות יבשים
למרות השם פרי, פירות יבשים עדיין שונים מפירות טריים. לצימוקים, משמשים, שזיפים מיובשים, סולטנות ופירות יבשים אחרים יש מרקם מתוק מאוד ונוטים להיות דביקים.
לכן, פירות יבשים יכולים להיות גם מזון שכדאי להימנע ממנו וכן גורם לכאבי שיניים.
ייתכן שהפרי יכול להיתקע בין השיניים ולהפוך למזון רך לחיידקים. רובד שיניים המצטבר עם הזמן עלול לגרום לכאבי שיניים ואף לחורים בשיניים.
הקפד לשטוף את הפה במים או לשתות הרבה מים לאחר אכילת פירות יבשים. לאחר מכן, צחצחו שיניים ונקו בחוט דנטלי כדי לוודא שלא יישאר פרי תקוע במרווחים שבשיניים.
5. תפוצ'יפס
מי לא אוהב להכין תפוצ'יפס כחטיף אהוב בעבודה או בבית? בהיותו חטיף עיקרי עבור אנשים מסוימים, תפוצ'יפס הוא גם אחד המאכלים שיש להימנע מהם כאשר קיים כאב שיניים.
הסיבה לכך היא נוכחות של עמילן שיהפוך לסוכר וניתן להשאיר אותו בשיניים ויאכיל את החיידקים ברובד. לאחר מכן, ייצור החומצה מצ'יפס תפוחי אדמה ישקע לזמן מה.
6. ביסקוויטים
חטיפים כגון ביסקוויטים יכולים להיות גם סיבה ומזונות שכדאי להימנע מהם בעת כאב שיניים. הוא מכיל פחמימות מזוקקות שיכולות להפוך לסוכר ולהפוך למזון לחיידקים בפה.
ביסקוויטים שאתה לועס והופכים עיסתיים יכולים להצטבר בין השיניים.
7. חמוצים
חמוצים הם מזון משלים שלעיתים קרובות מבוקש כאשר אתה צריך משהו טרי במהלך ארוחה כבדה. הטעם החמוץ של חומץ חמוץ יכול גם להגביר את התיאבון.
עם זאת, מחקר משנת 2004 שנערך על יותר מ-2,000 סטודנטים בבריטניה הוכיח שחמוצים הם המזון מספר אחת שגורם לכאבי שיניים בהשוואה למזונות אחרים.
8. לחם לבן
לחם לבן מסוכן כמו ממתקים. הסיבה לכך היא שתכולת הלחם הלבן עשירה בפחמימות פשוטות המומרות ברוק לסוכר.
כשהוא תחוב בשיניים, הלחם הנלעוס הנותר יכול להזמין חיידקים לקנן ולהתרבות.
עם הזמן החיידקים יגרמו לחורים ויצרו כאב דוקר. שימו לב לצריכת לחם לבן כי הוא כלול במזונות שיש להימנע מהם וכן הגורם לכאבי שיניים.
9. קפה
בהיותך משקה המועדף על אנשים רבים, עליך להיזהר גם עם משקאות מסוג קפה. לא רק שהוא יכול להשאיר כתמים ולשנות את צבע השיניים לצהוב. מסתבר שקפה יכול להיות גם משקה שגורם לכאבי שיניים. אומרים שכתמי קפה שנדבקים לשיניים מושכים חלקיקי מזון כמו גם חיידקים.
10. אלכוהול
קלף לחלוטין את ההשפעות האמיתיות של סכנות אלכוהול על הגוף: נזק לבבי לכליות גורם לפה יבש ומיובש. למעשה, הרוק נחוץ על ידי הפה כדי להיפטר משאריות מזון ולהגן על הרקמות הרכות בפה מפני גירוי וזיהום.
יובש בפה הוא מקור למחלות מכיוון שהוא יכול לגרום לחיידקים לשגשג. מצב זה יהפוך בסופו של דבר לשורש של בעיות רבות עם עששת וזיהומים אחרים בפה, כגון מחלת חניכיים בלשון.
אם אינכם יכולים להפסיק מיד לאכול מזונות ומשקאות שכדאי להימנע מהם ומהגורם לכאבי שיניים, התחילו לצמצם את המנות לאט לאט.
כמו כן, הקפד להקפיד על צחצוח וגרגור ושתייה מרובה כדי לשמור על ניקיון השיניים.
