בריאות האישה

8 דרכים לכווץ שדי נשים במהירות ובסיכון מינימלי |

למרות שאתה גאה שיש לך חזה גדול, אתה עלול להרגיש מוטרד כי החזה שלך גדול מדי. גודל חזה זה עלול לגרום לכאבי צוואר, כתפיים וגב. למעשה, הגוף שלך עשוי להיות המום ממשקל השדיים שלך. ובכן, כפתרון, תוכל לנסות מספר דרכים להקטין את החזה שלך באמצעות המאמר הבא. תקשיב, קדימה!

מדוע לחלק מהנשים יש חזה גדול?

השקת אתר הקרן הלאומית לסרטן השד, שדיה של אישה נוצרים מרקמת שומן המכילה שומן ורקמת בלוטות שהיא בלוטת חלב האם.

שינויים ברקמות אלו יכולים להשפיע על גודל השד. יש כמה דברים שגורמים לשתי הרשתות להגדיל.

אלה כוללים עלייה במשקל, תופעות לוואי תרופתיות, שינויים הורמונליים במהלך הווסת, הריון או הנקה.

כאשר השומן ברקמת השומן מצטמצם, גודל השד שלך יכול להתכווץ אוטומטית.

ובכן, איך להפחית שומן ברקמת השומן זה להפחית במשקל ולשמור על איזון הורמונלי.

עם זאת, מצד שני, יש נשים שנולדות עם חזה גדול בגלל תורשה.

אם לאמא שלך היו פעם זוג שדיים גדולים כשהייתה צעירה, עוד לפני שהייתה בהריון והניקה, זה אומר שסביר להניח שגם לך יש חזה גדול.

כיצד להקטין חזה במהירות ובבטחה

בנוסף לשקול כיצד לכווץ את השד במהירות, שימו לב לגורם הבטיחותי. הימנע מלעשות דרכים לא זהירות כדי לכווץ שדיים של אישה.

הנה דרך בטוחה להקטנת שדיים שתוכל לנסות.

1. התעמלו באופן קבוע

השדיים מורכבים בעיקר מרקמת שומן.

ובכן, ביצוע פעילות גופנית נכונה יכולה לסייע בשריפת שומן בחזה תוך חיזוק השרירים מתחת לשדיים כדי להקטין אותם.

אפשרויות ספורט שאתה יכול לנסות הן ריצה, רכיבה על אופניים, התעמלות ואימוני כוח כגון שכיבות סמיכה.

מטרתו לאמן את שרירי החזה כך שהשדיים יהפכו צפופים יותר ויצטמצמו.

להשגת תוצאות אופטימליות, מומלץ להתאמן במשך 30 דקות בתדירות של 4 פעמים בשבוע.

ביצוע פעילות גופנית סדירה יכולה להיות דרך בטוחה להקטנת גודל החזה.

2. עושים יוגה גראקאן

מלבד פעילות גופנית, דרך נוספת שתוכלו לנסות היא יוגה. אם מצטט את דף הכושר לנשים, כמה אסאנות יוגה יכולות לעזור לך להקטין את השדיים שלך במהירות.

חלק מתנוחות היוגה המומלצות הן: Surya namaskar (הצדעה לשמש), תנוחת גשר, תנוחת חצי הירח, תנוחת תפילה , ו מכבש קיר .

בקש ממדריך יוגה שיעזור לך לעשות את המהלכים הנכונים.

3. לאכול אוכל בריא

בנוסף לפעילויות גופניות כמו ספורט ויוגה, עליך להגדיר תזונה בריאה כדי לעזור לכווץ שדיים.

התחל להפחית מזונות שומניים ושמנוניים, ולאחר מכן החלף אותם במזונות מזינים במיוחד כגון ירקות ופירות טריים.

תזונה בריאה יכולה לעזור לך להרגיש שובע זמן רב יותר ולהגביל את התשוקה חָטִיף מזונות עתירי קלוריות.

אכילת מזונות עתירי קלוריות יכולה להגביר את מצבורי השומן. זה יכול לגרום לעלייה במשקל ולשדיים גדולים יותר.

4. לרדת במשקל

למרות שלא נכון לכל הנשים, עודף משקל יכול גם להגדיל את גודל החזה.

לכן, דיאטה לירידה במשקל יכולה להיות גם דרך להקטין בבטחה את שדיה של אישה.

עם זאת, לפני התחלת דיאטה, עליך להתייעץ תחילה עם רופא או תזונאי מהימן.

המטרה היא לקבל את ההמלצות התזונתיות הטובות ביותר לפי הצורך.

5. להפסיק להשתמש באמצעי מניעה

אסטרוגן הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בהתפתחות רקמת השד.

חלק מהאנשים שיש להם בעיות בחוסר איזון הורמונלי נמצאים בסיכון להגדלת חזה.

חוסר איזון הורמונלי יכול להתרחש כתופעת לוואי של שימוש ארוך טווח באמצעי מניעה הורמונליים, כגון גלולות למניעת הריון.

כדי לכווץ את השד, נסה להפסיק ליטול תרופות אלו. אבל לפני כן, הקפד להתייעץ תחילה עם רופא.

6. החלפת חזיות

חזייה אינה מסוגלת להקטין את גודל שדיה של אישה לצמיתות. עם זאת, ללבוש את החזייה הנכונה, כמו חזיית מזערית , יכול לגרום לשדיים שלך להיראות קטנים יותר.

חזיית מינימייזר היא סוג של חזייה שיכולה לגרום לצורת השדיים להיראות שטוחה וגבוהה יותר בחזה ולמנוע מהשדיים לצנוח.

מספר של חזיית מזערית מציעה גם רצועת חזייה גדולה כדי שתוכל להפחית כאבי גב וצוואר.

שימוש בחזייה המתאימה לחזה גדול יכול לגרום לך להיות נוחה יותר, בטוחה יותר, ולהפחית את כאבי הגב והצוואר.

7. כריכת חזה

אם קשה לך למצוא חזיית מזערית , קלסר לחזה יכולה להיות דרך חלופית להקטנת שדיים שתוכל לנסות.

אופן השימוש בו דומה להחתלה לתינוק, כלומר על ידי כריכת קלסר בד סביב השד כך שהחזה ייראה שטוח יותר.

עם זאת, יש כמה השפעות בריאותיות שכדאי להיזהר מהן עקב: חזה כריכות.

עטיפה של מטלית הדוקה סביב החזה יכולה לכווץ אותך ולהגביל את כמות האוויר הנכנסת לריאות שלך.

בנוסף, קיים גם סיכון לכאבי גב ושינויים בצורת החוליות אם משתמשים בו לאורך זמן.

מצד שני, עטיפה הדוקה מדי יכולה גם לגרות את העור.

לכן, הבינו את הסיכונים לפני שתנסו שיטה זו ועליכם לבקש תחילה עצה מהרופא.

8. ניתוח הקטנת חזה

אם העצות השונות לעיל אינן נותנות תוצאות משביעות רצון, ניתוח ממופלסטיקה יכולה להיות אופציה לדרכים אחרות להקטנת שדיים במהירות וביעילות.

באמצעות ניתוח זה, הרופא ינתח את השד שלך ויסיר עודפי רקמת שומן ועור מהשד.

את יכולה לבחור בשיטה זו אם את חווה תלונות בריאותיות בלתי נסבלות עקב גודל חזה גדול מדי, כגון כאבי גב עזים וקוצר נשימה.

בנוסף, ניתוח הקטנת חזה יכול לעזור להגביר את הפעילות המינית שלך.

על פי מחקר של כתב עת לכירורגיה פלסטית, משחזרת ואסתטית , לנשים שיש להן חזה קטן יש פטמות רגישות יותר לגירוי.

עם זאת, לפני שמחליטים לעבור ניתוח להקטנת חזה, יש להתייעץ תחילה עם מנתח פלסטי מנוסה ומוסמך.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found