תרופות נגד כאבי שרירים: מתרופות מרשם ועד צמחי מרפא

כאבי שרירים או מיאלגיה יכולים להיגרם מפגיעה בשרירים, ביצוע תנועות קיצוניות מוגזמות וחוזרות על עצמן, או מחלות הקשורות להפרעות שרירים ושלד. כדי לא להיגרר עד שזה יפריע לחיי היומיום, אף פעם לא מזיק לנסות לקחת משככי כאבי שרירים. מה האפשרויות?

מבחר תרופות להקלה על כאבי שרירים

כאבי שרירים משפיעים בדרך כלל רק על אזור מוגבל בגוף. הכאב המורגש מתחיל מלהיות קל ומורגש רק לאחר ביצוע פעולות מסוימות.

עם זאת, כאשר הכאב בלתי נסבל, ישנן מספר אפשרויות למשככי כאבי שרירים שעליכם להכיר וניתן להשתמש בהם, כגון:

1. אקמול

אקמול, הידוע גם בשם אצטמינופן, הוא משכך כאבים ומפחית חום שניתן להשתמש בו כדי להקל על כאבי שרירים.

למרות זאת, אם אתם רוצים להשתמש במשככי כאבים לטיפול בכאבי שרירים, שימו לב למינון שיש לצרוך. בדרך כלל, תרופה זו נלקחת בכמות מקסימלית של 4000 מיליגרם (מ"ג) על ידי מבוגרים, ואין ליטול יותר מ-1000 מ"ג בפרק זמן של 4 שעות.

2. איבופרופן

ביסודו של דבר, איבופרופן היא תרופה אנטי דלקתית, אך ניתן להשתמש בה גם כדי להקל על חום וכאבים או כאבים, כגון כאבי שרירים. אחד הגורמים לכאבי שרירים הוא פציעה, ואיבופרופן משמש בדרך כלל כמשכך כאבים לכאבי שרירים המתרחשים עקב מצב זה.

למרות זאת, יש להשתמש בתרופה זו בזהירות ואינה מומלצת לצריכה לטווח ארוך. בנוסף, השימוש בתרופה זו חייב להתייעץ תחילה עם רופא. הסיבה לכך היא שלא כולם יכולים לקחת סמים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון איבופרופן.

3. מעכבי COX-2

מעכבי COX-2 הם סוג של תרופת NSAID שיכולה לעזור להקל על כאב ודלקת על ידי עיכוב אנזים המכונה cyclooxygenase-2 (COX-2). מחקר שפורסם ב-Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport קובע כי תרופה זו יכולה להפחית כאבי שרירים.

למרות זאת, נאמר כי משכך כאבי שרירים זה מקל רק על כאב מבלי להשפיע על תפקוד השרירים שנחלש עקב פעילות גופנית מאומצת.

4. קורטיקוסטרואידים

ייתכן שתוכל להשתמש בקורטיקוסטרואידים כמשככי כאבים לכאבי שרירים. עם זאת, יש ליטול קורטיקוסטרואידים לזמן קצר, וכמובן רק על פי מרשם רופא.

תרופה זו דורשת משטר קפדני ומפוקחת על ידי רופא מכיוון שהסיכון לתופעות לוואי יכול לכלול עלייה במשקל, כאבי בטן, כאבי ראש, שינויים ב מַצַב רוּחַ, וקשיי שינה.

שימוש חסר אבחנה בקורטיקוסטרואידים יכול גם להחליש את המערכת החיסונית ולדלדל את העצמות. לכן אין להשתמש בקורטיקוסטרואידים כמשככי כאבי שרירים לטווח ארוך.

5. מרפי שרירים

מרפי שרירים משמשים בדרך כלל בשילוב עם תרופות אחרות כדי להקל על כאבי שרירים הקשורים לשרירים מתוחים, שרירים נוקשים ועוויתות שרירים. מרפי השרירים הללו פועלים על ידי הנחיה למוח להרפות את השרירים הבעייתיים, במיוחד בחלק האחורי של הגוף כגון הגב.

סוג זה של תרופה שיכולה לשמש כמרפי שרירים ניתנת בדרך כלל לטיפול בכאבי שרירים או כאבים חריפים, לא כרוניים. תרופה זו יכולה להיות גם הבחירה שלך אם הכאב שאתה מרגיש מקשה על השינה.

6. אופיואידים

בדרך כלל משתמשים באופיואידים כדי להקל על כאבי שרירים ברמה חמורה למדי. תרופה זו משמשת כאשר לא ניתן להתגבר על כאבי השרירים המורגשים עם תרופות אחרות.

עם זאת, בהתחשב בכך שתרופה זו שייכת למחלקת הסמים, השימוש בה מצריך מרשם רופא ומעקב צמוד קבוע. כמה דוגמאות לתרופות אופיואידיות כוללות:

• מוֹרפִין
• פנטניל
• אוקסיקודון
• קודאין

7. תרופות נוגדות דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון משמשות בדרך כלל לטיפול בדיכאון או בהפרעות פסיכיאטריות אחרות. עם זאת, תרופה זו יכולה לשמש גם כמשכך כאבי שרירים.

זכור, תרופות נוגדות דיכאון פועלות על ידי שינוי רמות הסרוטונין והנוראפינפרין במוח כדי להקל על הכאב וליצור תחושות של רוגע.

אנשים עם מצבי כאב כרוני שאינם מגיבים לטיפולים אחרים יכולים להשתמש במשככי כאבי שרירים אלה כדי לשלוט בכאב. תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, למשל, נרשמות לפעמים לטיפול בכאבי שרירים עקב תסמונת כאב מיופסציאלית, פיברומיאלגיה או תסמונת עייפות כרונית (תסמונת עייפות כרונית).

מרכיבים טבעיים כחלופה למשככי כאבי שרירים

בנוסף לתרופות כימיות שנקבעו על ידי רופא, אתה יכול גם להשתמש במרכיבים טבעיים כתרופות שיכולות לעזור להקל על הכאב. חלק מהם הם:

1. קמומיל

מרכיב טבעי זה יכול לשמש גם כתרופה מסורתית לשיכוך כאבי שרירים. הסיבה לכך היא שקמומיל מכיל פלבנואידים שהם אנטי דלקתיים, כך שהוא יכול לרפא דלקת שיכולה להיות גם הסיבה לכאבי שרירים.

אתה יכול להשתמש בו על ידי חליטת פרחי קמומיל מיובשים והכנת משקה כמו תה. עם זאת, אתה יכול גם למרוח שמן אתרי מפרחי קמומיל ישירות על אזור השריר שמרגיש נוקשה להירגע מהר יותר.

2. מנטה

בדומה לקמומיל, עלי מנטה יכולים לשמש גם כתרופה טבעית להקלה על כאבי שרירים. שמן זה יכול לעזור להרפיית שרירים נוקשים. לכן, אתה יכול להשתמש בו על ידי מריחת שמן אתרי מנטה על האזור שבו השרירים מרגישים דחוסים, מתוחים או מרגישים תפוסים.

שימוש בשמן מנטה יכול לתת אפקט מקרר בגלל תכולת המנטול שבו. בנוסף, שמן זה גם יקל על כאבים וירפה את השרירים.

3. מזונות עשירים בויטמין D

בנוסף לשימוש בשמנים אתריים כמשככי כאבי שרירים טבעיים, ניתן גם להגביר את צריכת ויטמין D כדי להקל על כאבי שרירים. אתה יכול לקבל צריכת ויטמין D מאור השמש בבוקר וגם מזונות מסוימים.

ויטמין D ניתן למצוא בסוגי המזונות הבאים:

• ביצה.
• דג.
• חלב מועשר.

4. כורכומין

כורכומין הוא אחת התרכובות הפעילות המצויות בכורכום, קינמון וג'ינג'ר. לתרכובת זו תכונות אנטי דלקתיות, כך שהיא יכולה להפחית סימני דלקת בשרירים לאחר פעילות גופנית מאומצת.

בנוסף, המרכיב הטבעי הזה אשר נאמר שהוא משכך כאבי שרירים מסוגל גם להרפות שרירים תפוסים ולהחזיר אותם למצבם המקורי.

אפשרויות נוספות להתמודדות עם כאבי שרירים

בנוסף לשמירה על בריאות השרירים ולקיחת משככי כאבים, טבעיים או שנקבעו על ידי רופא, ישנן מספר דרכים להתמודד עם כאב. משהו, הא?

1. קומפרס קר או חם

אם אינך רוצה לקחת משככי כאבי שרירים, תוכל להשתמש בקומפרסים קרים לטיפול בכאבי שרירים הנגרמים מפציעה. שיטה זו יכולה להפחית נפיחות ולהפחית כאב ודלקת המתרחשים בשרירים הפצועים או הפצועים שלך.

עם זאת, אין לדחוס מיד את השריר הפגוע עם קוביות קרח. עדיף, לעטוף קוביות קרח במגבת כדי שהעור לא יגורה. מספיק למרוח 15-20 דקות על הגוף הכואב. אם אתה רוצה לחזור, עשה הפסקה לפני הדחיסה שוב.

אם כאבי השרירים שאתם מרגישים נמשכים כבר זמן רב, תוכלו להשתמש בקומפרס חם כדי להרפות שרירים מתוחים.

2. התעמלו באופן קבוע

אתה עשוי לחשוב שכאשר אתה חווה כאבי שרירים, יש להפסיק תחילה פעילות גופנית כגון פעילות גופנית. עם זאת, זו לא הדרך הנכונה להתמודד עם כאבי שרירים.

בנוסף לשימוש במשככי כאבי שרירים, אתה עדיין צריך להתאמן באופן קבוע כדי להפחית את הכאב. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית מחייבת את כל חלקי הגוף לנוע, מה שבתורו יכול לעזור לשמור על כוח השרירים וגמישות המפרקים.

עם שרירים חזקים ומפרקים גמישים, זה בהחלט יקל עליכם בביצוע פעילויות שונות, ויפחית את הסיכון לפציעה שגורמת לכאבי שרירים.

3. מצא תנוחה נוחה

תנוחה נוחה היא גם דרך אחת שיכולה לעזור לך להפחית כאבי שרירים. הימנע ממצבי עמידה, ישיבה או שכיבה אשר מחמירים את כאבי השרירים. אל תכריח את עצמך אם תנוחות מסוימות מרגישות לא נוחות בשרירים הכואבים.

בנוסף, תמיד תרגלו יציבה טובה בכל עת כדי לשמור על בריאות השרירים ולהימנע מכאבים ובעיות שרירים שונות אחרות. כי ההרגל לתרגל יציבה גרועה מעורר כאבי שרירים.

4. מתיחה

בנוסף לנטילת משככי כאבי שרירים, צמחיים וכימיים כאחד, ניתן גם למתוח כדי להפחית את כאבי השרירים. אחת מפעילויות המתיחות שניתן לעשות היא יוגה.

תרגיל זה יכול לעזור לך למתוח ולחזק את השרירים שלך. למעשה, אם נעשה כראוי, ספורט זה יכול גם לסייע במניעת פציעה.

אבל הקפד לא להגזים, כי זה יכול למעשה להחמיר כאבי שרירים. נסו לבצע את התרגיל הזה באופן קבוע לפחות פעם בשבוע כדי שהשרירים ימשיכו להתאמן.

שמירה על תנועת הגוף שלך תשמור גם על שרירי השלד שלך במחזור, מה שיעזור לפירוק השרירים. אם זה לא עובד, עליך לפנות מיד לרופא.

5. לנוח מספיק

למרות שמומלץ להישאר פעיל, זה לא אומר שצריך להכריח את הגוף. מנוחה מספקת עדיין חשובה כדי לעזור לך להתאושש מכאבי שרירים. בין אם נטלת משככי כאבי שרירים ובין אם לא, עליך לנוח מספיק.

הימנע מפעילות גופנית מוגזמת או פעילות גופנית. ודא שהפעילות הגופנית שאתה עושה עדיין בגבולות הסבירים ואינה מחמירה כאבי שרירים או כאבי שרירים. הסיבה היא, פעילות גופנית כבדה מדי עלולה להפוך את השרירים לחלשים או לבעיות שרירים שונות אחרות.

6. עיסוי

אם אתה אוהב עיסויים, זו עשויה להיות הבחירה הנכונה לעזור עם כאבי שרירים. עם זאת, זה יעיל יותר אם יש לך עיסוי על ידי מטפל בעל ניסיון בהתמודדות עם כאבי שרירים.

בעיסוי נכון, השרירים שהיו מתוחים קודם לכן יירגעו, כך שהכאבים והכאבים בשרירים יירגעו. עיסוי נחשב גם להיות מסוגל לעזור להתגבר על כאבי עצמות. לאחר עיסוי, בדרך כלל תרגיש רגוע יותר בשרירים שלך, במיוחד לאחר קבלת עיסויים רגילים.

לאחר העיסוי עדיף לך לנוח קודם עד שהגוף יתרענן והשרירים התפוסים כבר לא מפריעים לך. כך תוכלו לנוע מהר יותר כרגיל ללא כאבים בשרירים.