הכבד הוא איבר חיוני כמו גם הגדול ביותר בגופנו. אם יש הפרעה בכבד, לפעמים יש כאב בחלק הזה. אז זה לא יקרה, בואו לדעת איך לשמור על לב בריא!
מדוע הכבד הוא אחד האיברים החשובים ביותר בגוף?
לפני שאתה יודע איך לשמור על בריאותם, אתה בהחלט צריך לדעת כמה חשובה העבודה של איבר אחד זה עבור הגוף.
לכבד יש יותר מ-100 תפקידים בוויסות איזון הגוף. היכולת של הלב ריבוי משימות זה הופך את האיבר הזה לאחד האיברים העמוסים ביותר בגוף מלבד המוח, הלב והכליות. ובכן, מהן המשימות של הלב העמוס?
1. שריון גוף ו'מכונה' להסרת רעלים (ניקוי רעלים)
הכבד מתפקד כהגנה על הגוף מפני פגיעה. באיבר זה, סוגים שונים של רעלים, שאריות סמים, אלכוהול וחומרים מזיקים המיוצרים על ידי הגוף הופכים לחומרים ניטרליים, כך שהם הופכים לאלמנטים שיכולים להתקבל על ידי איברים אחרים.
הכבד ימיר פסולת ורעלים שיופרשו במרה ובשתן, יטהר את הדם לפני שהם מגיעים לאיברים רגישים, כמו המוח המתפקד.
חומרים שונים אלו יופרשו לאחר מכן דרך הכליות והמעיים. זה נקרא ניקוי רעלים.
2. מפעל רב תכליתי
הכבד אחראי על השמדת תאי דם אדומים ישנים. תאי דם אדומים (אריתרוציטים) בני 120 יום חייבים לעבור לכבד כדי להתמזג מכיוון שהם אינם יכולים עוד לתפקד כראוי.
הכבד יפרק תאי דם אדומים ישנים וימיר את ההמוגלובין נושא החמצן בתאי הדם האדומים למרה כחומר גלם.
הכבד מייצר כ-1 ליטר מרה ביום. כמות זו תועבר לכיס המרה לשימוש נוסף. מאוחר יותר, מרה זו תופרש דרך המעיים כדי לסייע בתהליך העיכול של המזון.
בנוסף, לכבד יש גם תפקיד כבקר של רמות חומצות אמינו. חומצות אמינו ממלאות תפקיד בייצור חלבון אשר בהמשך יהיה שימושי לתיקון רקמות בגוף.
3. בקר תעבורה גוף
חומרי מזון שעוכלו במעי הדק יעברו לכבד כמומרכז בריכה" לכבד יש את היכולת לייצר, לאחסן ולהזרים סוכר (גלוקוז) לכל חלקי הגוף.
בכבד, גלוקוז מאוחסן כגליקוגן. גליקוגן בכבד משתחרר רק כאשר הוא משמש ברקמות.
הכבד גם עוקב אחר רמת הכולסטרול בדם, מעבד אותו ומייצר אותו ככל שצריך. ייצור כולסטרול מחומצה אצטית מתבצע בכבד.
כמו כן עם ליפופרוטאינים בפלזמה, כלי רכב המעבירים טריגליצרידים נוצרים גם בכבד.
4. כמעבד ויטמינים וחסינות הגוף
לכבד יש תפקיד בעיבוד ויטמינים, בעיקר ויטמין D. תהליך הפעלת ויטמין D מתבצע על ידי הכבד יחד עם הכליות. בכבד יש גם תאים המשמשים כמרכז מערכת החיסון הנקראים תאי קופפר.
תאי קופפר מהווים 15% ממסת הכבד ו-80% מכלל אוכלוסיית תאי החיסון.
לתאים אלו חשיבות רבה בהתגברות על התקפת חיידקים, וירוסים ונזקים אחרים שמגיעים מחוץ לגוף. זה חשוב במלחמה בזיהום.
איך לשמור על לב בריא
יש הרבה דרכים פשוטות שבהן נוכל לטפל בלב שלנו. אנחנו בהחלט לא רוצים שהפונקציות הרבות של הכבד יתבלבלו כאשר הוא מופרע.
ישנן מחלות כבד רבות שאנו יכולים למנוע בצעדים קלים. מה אתה יכול לעשות? להלן השלבים.
1. לחסן מוקדם
הפטיטיס, סוג של דלקת בכבד, ניתן למנוע על ידי חיסון מוקדם. כמו למשל חיסון הפטיטיס B שניתן מאז לידת התינוק ומתבצע במספר שלבים. כמו כן, חיסון הפטיטיס A משמש למניעת הידבקות במחלה.
לכן, חיסון הפטיטיס חשוב. קח את התינוק והילד שלך לרופא או למתקן בריאות מקומי כגון פוסיאנדו לחיסון רגיל.
2. שתו הרבה מים
מים מסייעים בסילוק רעלים ומסייעים להחליק את תהליך הספיגה של רכיבי תזונה חיוניים. שתיית הכמות הנדרשת של מים יכולה גם לעזור להקל על תופעות הלוואי במהלך תרופות או טיפול.
אבל יש לציין גם, אם כבר יש לך שחמת, שהיא כבד מצמק, מומלץ להפחית את שתיית המים כדי שהגוף שלך לא יכיל יותר מדי נוזלים.
3. אכלו אוכל מזין
ויסות מזון, הן בסוג והן בכמות הנכונים, יכול לעזור לכבד לווסת את התעבורה המטבולית כראוי. בנוסף, אנו גם עוזרים להקל על עבודת הלב.
כבד שומני או כבד שומני מתרחשים מכיוון שאנו לא מווסתים את כמות השומן והפחמימות שאנו אוכלים.
4. הימנעו מאלכוהול
אלכוהול יכול לגרום להתכווצות הכבד או שחמת. בטווח הארוך, אלכוהול עלול לגרום גם לסרטן הכבד.
לכן, הימנעו מצריכת אלכוהול למען בריאות ליבנו.
5. היזהר בעת נטילת תרופה
כפי שנדון לעיל, הכבד מתפקד כדי להמיר חומרים תרופתיים לחומרים פעילים או ניטרליים. תרופות רבות ללא מרשם עלולות להיות רעילות לכבד אם הן נצרכות בכמות מוגזמת וללא כללים ברורים.
היזהר בבחירת תרופות או תוספי מזון. זה יחמיר כדי לפגוע בעבודת הלב. לכן, התייעץ תמיד עם הרופא שלך תחילה, לפני התחלת טיפול או נטילת תוספי מזון מסוימים.
6. הימנע מחומרים רעילים
אתה יכול להיחשף לחומרים רעילים בעת ביצוע פעולות מסוימות כמו ניקיון הבית. מכיוון שחלק ממוצרי הניקוי והאירוסולים מכילים כימיקלים מזיקים.
אם אתם חייבים להשתמש בו, וודאו שהחדר המנוקה מאוורר ואל תשכחו לחבוש מסכה.
7. קיים יחסי מין בטוחים
אל תטעו, הפטיטיס B יכולה להיות מועברת גם בקיום יחסי מין. במיוחד אם אתה או בן זוגך לא חוסנו, עשו זאת ללא הגנה, ולעיתים קרובות החליפו בן זוג.
לכן, השתמש בבטיחות כדי למנוע את הסיכון להעברת מחלה זו.
אלו הדרכים השונות שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות הלב שלך. אל תהסס לפנות מיד לרופא אם אתה מתחיל להרגיש תלונות סביב הכבד.
