אם אתה עושה בדיקת בריאות, הרופא בדרך כלל ימדוד את לחץ הדם שלך. אצל אנשים מסוימים עם בעיות בריאות מסוימות, לחץ הדם חייב להיות בשליטה, שהוא בגבולות הנורמליים. עם זאת, האם אתה יודע מהו לחץ הדם (מתח) תקין? קדימה, גלה את התשובה למטה.
מהו לחץ דם תקין (מתח)?
לחץ דם הוא מדד לכוח שהלב משתמש בו כדי לשאוב דם ברחבי הגוף. המשמעות היא שלחץ הדם קשור קשר הדוק למצב בריאות הלב שלך, כך שכאשר אתה בודק את בריאותך, גם לחץ הדם שלך יימדד.
לפי הסיווג של איגוד הלב האמריקאי, לחץ דם תקין לאדם הוא מתחת ל-120/80 מ"מ כספית.
המספר 120 מציין את רמת הלחץ כאשר הלב שואב דם. הלב מזרים דם כדי להזרים לכל חלקי הגוף. המספר 120, או המספר העליון של לחץ הדם, ידוע בתור המספר הסיסטולי.
בעוד המספר 80, או המספר התחתון של לחץ הדם, הוא מכונה המספר הדיאסטולי. המשמעות של מספר זה היא שהלב נח לזמן קצר כדי לשאוב דם.
לחץ הדם לא תמיד יציב או נשאר באותו מספר. מספר זה יכול לקפוץ למעלה או למטה, בהתאם למה שאתה עושה, להרגיש או למצב הבריאות הנוכחי שלך.
בנוסף לנורמלי, לחץ הדם מסווג גם למספר קבוצות, כלומר:
- לחץ דם נמוך. מצבים המסווגים כלחץ דם נמוך או לחץ דם נמוך הם כאשר הם מתחת לערך הנורמלי של כ-90/60 מ"מ כספית ומטה.
- לחץ דם גבוה. לחץ הדם נע בין 120-129 סיסטולי ודיאסטולי פחות מ-80 מ"מ כספית. אנשים עם לחץ דם זה, חייבים לשלוט באורח חייהם כדי לא להפוך ליתר לחץ דם (מצב של לחץ דם גבוה).
- יתר לחץ דם שלב 1. במצב זה, לחץ הדם נע בין 130-139 סיסטולי או 80-89 מ"מ כספית דיאסטולי. רופאים ימליצו בדרך כלל על שינויים באורח החיים ועשויים לרשום תרופות להורדת לחץ דם, כדי להוריד את הסיכון למחלות לב.
- יתר לחץ דם שלב 2. לחץ הדם נע בין 140/90 מ"מ כספית ומעלה. במצב זה, הרופא ירשום שילוב של תרופות להורדת לחץ דם גבוה ושינויים באורח חיים בריא יותר.
- משבר יתר לחץ דם. כאשר לחץ הדם עולה על 180/120 מ"מ כספית, זה מסווג כמשבר יתר לחץ דם או חירום יתר לחץ דם. בדרך כלל, ליתר ביטחון, מתבצעות שתי בדיקות עם הפסקה של 5 דקות. לרוב, מצב זה מלווה גם בתסמינים של כאבים בחזה, קוצר נשימה, כאבי גב וחולשה, הדורשים טיפול רפואי מיידי.
לחץ דם תקין (מתח) לפי גיל
לחץ דם תקין עבור כל אדם שונה. גורם אחד הוא הגיל. להלן גבולות לחץ דם נורמליים המבוססים על גילו של אדם.
לחץ דם תקין אצל מבוגרים
עבור כל המבוגרים, ללא קשר לגיל, לחץ הדם הרגיל של מבוגרים הוא 120/80 מ"מ כספית. אם לחץ הדם שלך אינו בתוך הגבול הזה, ייתכן שיש לך פעילויות מסוימות, אורחות חיים או בעיות בריאותיות.
לחץ דם תקין אצל תינוקות וילדים
ילדים נוטים לסבול מלחץ דם נמוך יותר מאשר מבוגרים. אז זה מראה שככל שאדם צעיר יותר, לחץ הדם שלו נמוך יותר. אצל ילדים, לחץ דם תקין נע בין:
- בילודים, המספר הסיסטולי הוא סביב 60-90 והמספר הדיאסטולי הוא 20-60 מ"מ כספית.
- אצל תינוקות, המספר הסיסטולי הוא סביב 87-105 והמספר הדיאסטולי הוא 53-66 מ"מ כספית.
- בתינוקות בגילאי שנה עד 3 שנים, המספר הסיסטולי הוא סביב 95-105 והמספר הדיאסטולי הוא 53-66 מ"מ כספית.
- בילדים בגילאי 3 עד 7 שנים, המספר הסיסטולי הוא כ-95-110 ומספר התפילה הוא 56-70 מ"מ כספית.
- בילדים בגיל בית ספר, המספר הסיסטולי הוא 97-112 והמספר הדיאסטולי הוא 57-71 מ"מ כספית.
- אצל מתבגרים המספר הסיסטולי הוא 112-128 והמספר הדיאסטולי הוא 66-80 מ"מ כספית.
לחץ דם תקין אצל קשישים
בשנת 2017, הנחיות חדשות של איגוד הלב האמריקאי וארגוני בריאות אחרים הורידו את שיעור האבחנה של לחץ דם גבוה ל-130/80 מ"מ כספית לכל הגילאים.
ככל שאנו מתבגרים, לחץ הדם נוטה לעלות. לכן, בקשישים, לחץ הדם שלהם עלול לעבור את גבול לחץ הדם הרגיל למבוגרים. עם הערה, לחץ הדם שלו אינו חורג מהמגבלה של 130/80 מ"מ כספית ויש צורך לאמץ אורח חיים בריא.
לחץ דם תקין אצל נשים בהריון
הנחיות לחץ דם תקין לנשים בהריון זהות לאלו של אנשים אחרים באופן כללי, שהוא מתחת ל-120/80 מ"מ כספית. אם המספר חורג מהמגבלה הזו כשההריון לא נכנס ל-20 שבועות, סביר להניח שלאישה ההרה יש יתר לחץ דם.
כיצד למדוד לחץ דם
אצל קשישים ואנשים שיש להם בעיות בריאות המשפיעות על לחץ דם תקין, יש לבצע בדיקות לחץ דם באופן קבוע. המטרה היא למנוע יתר לחץ דם, שבדרך כלל אינו גורם לתסמינים ולשמור על לחץ הדם בגבולות הנורמליים כך שהגוף יהיה תמיד בריא.
מדידת לחץ דם יכולה להתבצע במרפאות, מרכזי בריאות, בתי חולים ואפילו בבית. ובכן, השלבים של בדיקת לחץ דם בבית שעליכם לשים לב אליהם כוללים:
- לפני בדיקת לחץ דם, הימנע מצריכת משקאות המכילים קפאין ומפעילות גופנית ב-30 הדקות הקודמות. נסו להרגיע את הגוף למשך 5 דקות ולהרגיע את הנפש.
- שבו על כיסא עם גב ישר עם רגליים ישרות למטה, לא בצלילות. הניחו את הידיים על משטח שטוח בגובה הלב. השתמשו בשרוול מדידה וודאו שהוא מחובר מעל לעקום המרפק.
- בדוק את לחץ הדם שוב ושוב, למשל 2 פעמים במרווח של 1-5 דקות. אתה יכול לעשות בדיקת לחץ דם משני צידי הזרוע. הסיבה היא שלחץ הדם של זרוע ימין וזרוע שמאל יכול להיות שונה וזה סימן להתקף לב.
- ניתן למדוד לחץ דם באופן קבוע ועצמאי בו זמנית, כמו בוקר וערב. בדרך כלל, בדיקות לחץ דם שגרתיות מבוצעות שבועיים לאחר שעברו שינוי בטיפול או במשך שבוע לפני בדיקת בריאות לרופא, במיוחד אלו מכם הסובלים ממצבים בריאותיים מסוימים.
דברים שמשפיעים על לחץ דם תקין
עלייה או ירידה בלחץ הדם לעיתים אינה ידועה בוודאות הסיבה. עם זאת, רוב האנשים חווים שינויים בלחץ הדם ממספרים נורמליים עקב תזונה, אורח חיים ומצבים רפואיים שיש להם.
שינויים בלחץ הדם עקב אורח חיים ותזונה
לחץ דם מוגבר יכול להתרחש בגלל שאתה שותה יותר מדי אלכוהול, יש לך הרגל עישון, או אוכל יותר מדי מזון עשיר במלח אך דל באשלגן.
בנוסף, לעיתים רחוקות פעילות גופנית ועודף משקל עלולים גם להעלות את לחץ הדם התקין. בינתיים, הירידה בלחץ הדם נגרמת בדרך כלל מאי אכילה במשך זמן רב או שכיבה ממושכת מדי (אי תנועה אקטיבית).
זכור שבדרך כלל לחץ הדם יירד מעצמו בלילה ויתגבר בבוקר.
שינויים בלחץ הדם עקב מצבים בריאותיים מסוימים או בעיות
במקרים נדירים, מצבים או מחלות מסוימים יכולים להשפיע על רמות הסוכר הרגילות בדם, כולל:
- חווה לחץ שעלול להעסיק אותך, במיוחד בטווח הארוך.
- כבר מעל גיל 64-65 שנים, הן בגברים והן בנשים.
- מחלת לב, כגון ברדיקרדיה (קצב לב נמוך מאוד), התקף לב, מחלת מסתמי לב או אי ספיקת לב עלולים לגרום ללחץ הדם שלך נמוך.
- השימוש בתרופות כגון גלולות למניעת הריון, תרופות להצטננות ומשככי כאבים ללא מרשם עלולים להעלות את לחץ הדם. בינתיים, לחץ הדם יכול לרדת כאשר אתה משתמש בתרופות נוגדות דיכאון, תרופות לבעיות זיקפה ותרופות למחלת פרקינסון.
- סובלים מסוכרת, דום נשימה בשינה (הפרעות שינה), בעיות בכליות ובלוטת התריס, הפרעות בכלי הדם עלולות לגרום גם ללחץ דם גבוה. אנשים הסובלים מאנמיה, בעיות אנדוקריניות, ספטיסמיה (הרעלת חיידקים בדם), תגובות אלרגיות לאנטיביוטיקה כמו פניצילין, וויטמין B12 ומחסור בחומצה פולית נוטים ללחץ דם נמוך.
- גם נשים בהריון שנכנסות לשבוע ה-24 להריון נוטות ללחץ דם נמוך.
