בריאות השלד והשרירים

דע את התסמינים, הגורמים לכאבי מפרקים וכיצד להתגבר עליהם

סבלתם פעם מכאבי מפרקים? בהתחשב בכך שמפרקים ממוקמים בחלקים שונים בגוף, הכאב או הרוך שאתה חווה יכול להיות מורגש בכל מפרק בגוף. לאחר מכן, מהם הסימנים לכאבי פרקים, מהם הגורמים וכיצד לטפל בהם? בדוק את ההסבר הבא.

מה זה כאבי מפרקים?

מפרקים הם חלקי גוף בצורת כריות שמתפקדות לחבר עצם לעצם. תפקידו העיקרי של המפרק הוא כפיר כך שהעצמות, שהן חלק ממערכת התנועה האנושית, יכולות לנוע בגמישות ולהישאר במקומן.

כאבי מפרקים הם תלונה על כאב המורגש באזור מפרק אחד או יותר. למעשה, כאב במפרק זה יכול להיות מורגש גם בסחוס, בעצמות, ברצועות, בגידים, בשרירים. לכן, הכאב יכול לגרום גם לכאבי שרירים או כאבי עצמות.

מצב זה יכול להשפיע על מפרק אחד או יותר בגוף. עם זאת, לעתים קרובות, כאב מפרקים מורגש בברך. אם זה כך, הפעילות והתנועה של הגוף שלך מוגבלות יותר ויותר. למעשה, ברמה חמורה כבר, כאבי מפרקים עלולים להפריע לאיכות החיים.

כאב יכול להיות מסווג כקל, הוא יגרום לכאבים רק לאחר ביצוע פעולות מסוימות. עם זאת, מצב זה יכול גם להחמיר, ולכן, כפי שכבר הוזכר, התנועה הופכת מוגבלת.

סימנים ותסמינים של כאבי פרקים

כאבי מפרקים מתאפיינים בדרך כלל בהופעת כאב במפרק אחד בגוף. כאב יכול להופיע גם במפרקים רבים, בנפרד בזמנים שונים (לסירוגין) או בו-זמנית (התפשטות).

ישנם סוגים רבים של מפרקים ונמצאים כמעט בכל חלקי גוף האדם, כגון הצוואר, הכתפיים, הידיים, פרקי הידיים, המרפקים והברכיים. עם זאת, בעיית הכאב השכיחה ביותר המדווחת היא כאבי מפרק הברך.

תסמינים של כאבי פרקים יכולים לכלול בדרך כלל את הדברים הבאים:

  • אדמומיות במפרקים.
  • מפרקים נפוחים.
  • חום וכאבים במפרקים.
  • חלקי הגוף נעשים נוקשים ורפויים.
  • כאבים או כאבים עזים.
  • חום, אבל לא מלווה בשפעת.
  • המפרק נעול ואינו זז.
  • אובדן טווח תנועה של המפרק.

בינתיים, אם כאבי המפרק מתרכזים רק במפרק הברך, התסמינים המופיעים מלווים ב:

  • כאבי ברכיים חזקים או רגישות.
  • הברך מרגישה חמימה למגע.
  • תחושת חוסר יכולת ליישר את הברך במלואה.

מצבים שונים הגורמים לכאבי פרקים

מפרקים יוצרים חיבורים בין עצמות שעוזרים לך לבצע תנועות שונות. לכן, כאשר המפרקים כואבים או מופרעים, גם הפעילות שלך נפגעת.

כאב הוא בדרך כלל תוצאה של הפרעה או פציעה המתרחשת במפרקים. עם זאת, כאבי מפרקים יכולים להתעורר גם עקב מספר בעיות בריאותיות אחרות, כגון:

1. נקעים או נקעים בשרירים

כאבי מפרקים יכולים להיגרם על ידי נקע בשרירים או מתאמצים עקב נקעים. במקרים מסוימים, עלולות להופיע התכווצויות שרירים.

לפעמים כאשר שריר מתעקם או מתכווץ, הרצועות באזור הפגוע עלולות להיקרע. רצועות הן רקמות המקשרות בין עצמות למפרקים.

טיפול ראשוני בנקעים ומתחים כולל מנוחה של האזור הפגוע, כמו גם טיפול בקרח ותחבושות לדחיסה וייצוב המפרק.

2. פציעות במפרקים

פציעות מפרקים או פגיעה במפרק יכולה להזיק או להחליש את המרכיבים המבניים של המפרק עצמו. לאחר פציעה, בדרך כלל התנאים המופיעים על גופך הם חבורות, שינויים בצורת העצם, נזק למבנים מסביב, נזק לסחוס.

אם יש הפרעה למפרקים, יהיו כאבי מפרקים שיכולים להפריע לפעילות היומיומית שלך. גם לאחר הריפוי, הפציעה יכולה גם להגביר את הסיכון לאוסטאוארתריטיס בשלב מאוחר יותר בחיים. הגורמים לכאבי מפרקים זה כוללים:

  • שֶׁבֶר.
  • נקע.
  • נֶקַע.
  • מתח.

2. אוסטיאוארתריטיס

דלקת מפרקים ניוונית היא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של דלקת פרקים. כלומר, מצב זה נחווים על ידי אנשים רבים ומתרחש בדרך כלל כאשר הסחוס המרפד את העצמות בגוף מתחיל להסתייד באיטיות.

מצב זה יכול לגרום לנזק למפרקים, ולעתים קרובות לתקוף את המפרקים בידיים, בברכיים, במותניים, בעמוד השדרה. דלקת מפרקים ניוונית יכולה לגרום לכאבי מפרקים או מפרקים נוקשים כך שתנועת הגוף מוגבלת.

לאוסטאוארתריטיס יש מעט תסמינים אך ניתן לטפל בקלות. למרות זאת, כאשר המפרק ניזוק, לרוב לא ניתן להפוך את המצב כפי שהיה. מצב זה עלול לגרום לכאבים במפרקים.

3. אוסטאומיאליטיס

Osteomyelitis הוא זיהום התוקף את מערכת השלד האנושית. זיהום זה תוקף את העצם דרך זרם הדם או מתפשט מהרקמה שמסביב. עם זאת, זיהום זה יכול להגיע גם מהעצם עצמה אם יש לך פציעה שגורמת לעצם להיות מזוהמת בחיידקים.

בדרך כלל, מצב זה מתרחש על ידי מעשנים כבדים או אנשים עם מחלות כרוניות, כגון סוכרת ואי ספיקת כליות. אוסטאומיאליטיס הוא מצב שעלול לגרום לכאבי פרקים. מצב זה נחשב לעתים קרובות חשוכת מרפא.

עם זאת, ניתן לטפל באוסטאומיאליטיס אם אתה מוכן לעבור הליך כירורגי להסרת עצם מתה או פגומה.

4. בורסיטיס

בורסיטיס הוא מצב בו מפרק הכתף מכיל בורסה או שקיות מלאות נוזלים להגנה על המפרק. אזור זה עלול להתנפח ולעצבן אם תחזור על אותה תנועה שוב ושוב. לא רק זה, מצב זה יכול להתרחש גם כאשר אתה נפצע ונופל.

כאבי כתף מדלקת בורסיות מורגשים בדרך כלל כאשר אתה מזיז את הכתף. התסמין השכיח ביותר של בורסיטיס הוא כאב או רגישות. עם זאת, ככל שזה מחמיר אתה עלול להרגיש את מפרק הכתף נוקשה, נפוח ואדום.

5. דַלֶקֶת הַגִיד

דלקת בגידים היא דלקת של הגידים בכתף, במרפק ובשורש כף היד. גידים ורצועות מארגנים את העצמות במפרקים. זוהי סיבה שכיחה לכאבי כתפיים, מרפקים, פרקי כף היד וקרסול אצל הדיוט או ספורטאי.

לכאב מפרק זה ביד אחת יש גם רמת כאב הנעה בין קל לחמור. התסמינים הרגילים הם נפיחות קלה, רגישות וכאבים.

6. דלקת מפרקים שגרונית

דלקת מפרקים שגרונית, הידועה גם בשם מחלה שגרונית, יכולה גם היא לגרום לכאבי פרקים. במקרים מסוימים, מצב זה יכול לפגוע בכל מערכת הגוף שלך, כולל העור, העיניים, הריאות, הלב וכלי הדם.

מחלה אוטואימונית זו, שתוקפת גם את מערכת השרירים והשלד או את מערכת התנועה, מתרחשת כאשר המערכת החיסונית תוקפת את הרקמות של הגוף עצמו. בנוסף לגרימת כאב, מחלה ראומטית זו עלולה לגרום גם למפרקים נפוחים אשר לאחר מכן מובילים לשחיקת עצם ולהסתיידות של המפרקים.

7. מחלות שונות אחרות

בעיה בריאותית זו שעלולה להפריע למערכת השלד ולמערכת השרירים יכולה להופיע במספר מפרקים בו זמנית. בהתחשב במספר המפרקים בגוף, אתה עלול לחוות כאב או רגישות ביותר ממפרק אחד.

בנוסף למחלות השונות לעיל, להלן מספר מחלות אחרות שעלולות לגרום גם להפרעות שרירים ושלד במחלה זו. ביניהם:

  • מחלת רקמת חיבור.
  • סרטן עצמות.
  • סרטן הדם.
  • זָאֶבֶת.
  • דלקת מפרקים פסוריאטית.
  • שִׁגָדוֹן.
  • אנקילוזינג ספונדיליטיס.
  • פיברומיאלגיה.
  • גידולי עצמות (נדיר).

טיפול וטיפול בכאבי פרקים

בדומה להפרעות שונות במערכת התנועה, כגון כאבים, כאבי גב, כאבי ירך ועד כאבי צוואר, כאבי מפרקים יכולים להתאושש מעצמם.

עם זאת, אתה יכול גם לקחת תרופות וטיפולים לטיפול במצב זה שגורם למפרקים להיות כואבים ונוקשים. להלן אפשרויות טיפול וטיפולים בכאבי פרקים, כולל:

1. נטילת סמים

אם כאבי המפרקים לא חולפים, מומלץ לנסות לקחת תרופות כדי להקל על כאבי המפרקים מהר יותר.

התרופות הנפוצות ביותר להקלה על כאבי מפרקים ודלקות הן תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון:

  • אַספִּירִין
  • איבופרופן
  • נפרוקסן
  • קטופרופן

בנוסף לתרופות מסוג NSAID, אתה יכול גם לקחת אקמול (אקמול) אם אתה חווה כאבי פרקים קלים עד בינוניים. אקמול הוא סוג משככי כאבים של משככי כאבים. בבתי מרקחת, אקמול זמין בצורת קפליות, טבליות, כמוסות, לנוזל (סירופ) לילדים.

בנוסף לתרופות דרך הפה, ניתן להשתמש גם בתרופות מקומיות המוחלות ישירות על המפרקים הבעייתיים. השתמש בתרופה מקומית בצורת קרם המכיל קפסאיצין.

קפסאיצין יכול לחסום חומרים שעוזרים לשלוח אותות כאב ולעורר שחרור של כימיקלים בגוף הנקראים אנדורפינים. לקרמים המכילים קפסאיצין יש אפקט חם וצורב בעת יישום.

2. עושה פיזיותרפיה

בדרך כלל, הרופא שלך ימליץ על פיזיותרפיה לטיפול בכאבי מפרקים, אם מצבך כרוני. פיזיותרפיה משמשת לחיזוק מפרקים חלשים וניזוקים מדלקת.

אם אתה מתאמן באופן קבוע, פיזיותרפיה יכולה לסייע בהפחתת כאבי מפרקים, נוקשות שרירים והגדלת טווח התנועה. המטפל גם ילמד אותך איך להתנהל כמו גם להימנע מתנועות שיכולות להגביר כאב או רגישות.

3. נטילת ויטמינים ותוספי מזון

לא רק על ידי נטילת תרופות נגד כאבים, אתה יכול גם לקחת תוספי מזון או ויטמינים כדי לעזור להקל על כאבי פרקים. להלן כמה תוספי מזון וויטמינים שיכולים להקל ולטפל בכאבי מפרקים:

  • גלוקוזאמין, מכיוון שהוא יכול לשמור על בריאות מפרקים וסחוס.
  • כונדרויטין, מונע נזק לסחוס עקב דלקת מפרקים ניוונית.
  • תוספי שמן דגים אומגה 3, מסייעים בשמירה על המערכת החיסונית ומפחיתים דלקות בגוף.
  • ויטמין D וסידן חשובים לשמירה על בריאות העצמות והמפרקים.

4. צריכת מרכיבים טבעיים

תרופות צמחיות ותוספי מזון מחומרים טבעיים נחשבים בטוחים לצריכה לטיפול במחלות שונות, כולל דלקת פרקים. עם זאת, טיפול בדלקת פרקים באמצעות תרופות טבעיות אינו אומר שהיא צריכה להיות חופשית לשימוש.

שימוש מופרז בתרופות טבעיות גם בסיכון לתופעות לוואי. בנוסף, כמה תרופות טבעיות יכולות ליצור אינטראקציה עם תרופות רפואיות מסוימות, מה שעלול להוות סיכונים בריאותיים אחרים לגוף שלך.

לכן, תחילה עליך להתייעץ עם רופא לפני שתחליט להשתמש בתרופות טבעיות כלשהן. יתרה מכך, העדויות ממחקרים מדעיים קיימים לגבי היעילות והבטיחות של תרופה מסוג זה עדיין מוגבלות.

כמה מרכיבים טבעיים שניתן לצרוך לטיפול בכאבי מפרקים הם:

  • כּוּרכּוּם
  • תה ירוק
  • ג'ינג'ר
  • אלוורה
  • תמצית אננס
  • שמן בוראג'
  • צמח ציפורני חתול

5. אכלו אוכל בריא

כאשר חווים כאבי מפרקים, אתה זקוק למזונות בעלי תכולת נוגדי חמצון גבוהה. נוגדי חמצון הם תרכובות פעילות במזון כדי לנטרל את ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים.

רדיקלים חופשיים עצמם הם מרכיבים שיכולים לעורר מחלות שונות, כולל דלקת מפרקים.

ניתן לקבל נוגדי חמצון ממזונות המכילים ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E וסלניום. להלן המאכלים הטובים ביותר עבורך להקלה על כאבי מפרקים:

  • פרי דובדבן
  • צ'ילי אדום
  • סלמון
  • כּוּרכּוּם
  • אֱגוזי מלך
  • ברוקולי ובוק צ'וי
  • שום

6. דחסו את החלק שמרגיש כאב

אחד הדברים הקלים ביותר להתמודד עם כאבי פרקים הוא לדחוס את האזור.

מצוטט מ- Mayo Clinic, קומפרסים חמים יכולים להקל על כאבים ולהרפות מפרקים נוקשים. אתה יכול להדביק כרית חימום או מגבת חמה על המפרק הכואב למשך 10-20 דקות.

אם המפרק נראה נפוח, כדאי להשתמש בקומפרס קר כדרך להתמודד עם הכאב. טמפרטורות קרות יכולות לעורר היצרות של קוטר כלי הדם ולהאט את זרימת הדם למקום הפציעה.

הפחתה זו בזרימת הדם תוביל להפחתת חומרים דלקתיים שעוברים למקום הפציעה, ובכך מפחיתים את הנפיחות והכאב.

השתמש במגבת קרה או חבילת ג'ל קרח ודחוס אותו לאזור המפרק הכואב למשך 15-20 דקות.

7. הגבירו מנוחה

פציעה היא הסיבה השכיחה ביותר לכאבי מפרקים. כאבי מפרקים קלים וזמניים עדיין צריכים להיות ניתנים לניהול בבית על ידי מנוחה רבה יותר.

לנוח יום או יומיים כדי לרפא את המפרק שנמצא בבעיה. הימנע מפעילויות שגורמות למפרקים שלך לפגוע יותר.

על ידי מנוחה, אתה לא מחמיר את הפציעה או הדלקת. כאב יכול גם לרדת בהדרגה כאשר אתה לא מזיז אותו יותר מדי.

בזמן המנוחה, נסו להגן על המפרק בעזרת פלטה או גבס ולעתים הרם את המפרק גבוה יותר מהלב.