עלי הנענע מפורסמים ביתרונותיהם כמטהר פה ומונעים ריח רע מהפה. לא פלא שאתה מוצא לעתים קרובות משחת שיניים, מי פה ומסטיקים בטעם מנטה. אבל מסתבר שהיעילות של העלים מחציית מנטה ונענע היא לא רק זה. בין אם בגרסאות עלים טריים, תוספי צמחים או שמנים אתריים, לנענע יש עדיין אינספור יתרונות בריאותיים. מהם היתרונות של מנטה?
יתרונות בריאותיים של מנטה
1. מקל על הפרעות עיכול
מנטה יכולה לעזור לשפר בעיות עיכול, במיוחד תסמונת המעי הרגיז (IBS). IBS היא הפרעת מעיים הגורמת לגזים, התכווצויות בבטן ויציאות לא סדירות. מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Digestive Diseases and Sciences מראה שתוספי צמחים המכילים שמן מנטה יכולים להקל על תסמינים של IBS הישנות. מנטה מפעילה את מערכת הכאב במעי הגס, מה שיכול להפחית כאבים הנגרמים מדלקת מעיים.
יתרון נוסף של מנטה לעיכול הוא שהיא מקלה על בחילות, כולל תסמינים של בחילות בוקר במהלך ההריון. לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד (UMM), מנטה יכולה להרגיע את שרירי הקיבה ולשפר את זרימת המרה, שבה הגוף משתמש לעיכול שומן.
בנוסף לתוספי צמחים, אם מתקרבים תסמינים של בחילה, שאפו מיד ארומתרפיה של מנטה או רקחו עלי מנטה יבשים ושאפו בעודם חמים כדי להרגיע את מערכת העיכול. עם זאת, אם קשיי העיכול שלך קשורים לריפלוקס חומצי או GERD, אין להשתמש במנטה לטיפול.
2. מקל על גירוד עקב עקיצות חרקים
עלי הנענע קרים ומרגיעים מאוד. אז, שמן אתרי מנטה יכול לשמש כדי להקל על גירוי אדמומיות וגירודים של העור עקב עקיצות חרקים או צמחים רעילים. כל שעליך לעשות הוא למרוח שמן מנטה שדולל בעבר ישירות על העור עם בליטות אדומות. והמתן זמן מה עד שהאפקט הקירור יקל על בעיית העור שלך.
3. מקל על שפעת והצטננות
המנטול הכלול בנענע יכול לגרום למעברי האף להרגיש הקלה יותר. למרות שזה לא ממש גורם לשחרור אף סתום, מנטה מעוררת קולטנים תחושתיים באף המזהים טמפרטורות קרות כך שאתה מרגיש כאילו אתה נושם בחופשיות רבה יותר. היתרונות של מנטה לנשימה יכולים גם להקל על אף סתום, נזלת ו/או שיעול עקב אלרגיות לאבק.
אתה יכול לשאוף שמן ארומתרפי מנטה, לשאוף תה מנטה, או למרוח מזור עם תמצית מנטה על החזה ומסביב לאף כדי להקל על התסמינים.
4. ריפוי כאבי ראש ומיגרנות
מנטה מרגיעה ומקהה. מאמינים כי תכונות אלו מועילות לאנשים שחווים מיגרנות וכאבי ראש מתחים עקב מתח.
למרות שלא הרבה מחקרים רפואיים יכולים להוכיח את היעילות של שמן מנטה, חלק מהחוקרים חושדים שהמנטה עוזרת לשלוט בזרימת הדם בגוף ופותחת מעברי סינוס כדי לאפשר זרימה חלקה יותר של חמצן למוח. על פי מחקר אחד דיווח כי לשמן מנטה יש את אותם יתרונות כמו טילנול או אקמול לשיכוך כאבים.
אתה יכול למרוח מזור בניחוח מנטה משני צידי הרקות והמצח שלך כאשר מתחיל כאב ראש. עסו בעדינות את אזור הראש. לחילופין, אפשר לדלל כמה טיפות שמן מנטה בקערה, להוריד את הראש ולכסות אותו במגבת כדי ללכוד את האדים. שאפו את אדי הנענע החמים למשך 1-2 דקות.
בנוסף, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה. רחצה יכולה לעזור להפחית את חומרת כאב הראש. הוסף כמה טיפות שמן מנטה לאמבטיה שלך כדי באמת להגביר את יתרונות ההרפיה. כבו את אורות האמבטיה והשתמשו בנרות אם המיגרנות מחמירות עם אור בהיר.
5. טיפול בשיער
שמן מנטה הוא מרכיב פופולרי למדי שנמצא בשמפו מסוימים הודות לריח הרענן שלו ולתכונותיו המרגיעות. מריחת מנטה על הקרקפת מרעננת את הקרקפת, מנקה קשקשים וממריצה את זרימת הדם לקרקפת המסייעת להמריץ את צמיחת השיער.
מלבד ניקוי השיער מתאי עור מתים, מנטה גם קושרת את זקיקי השיער עם חלבון. מאמינים כי היתרונות של מנטה מספקים מראה שיער בריא וזוהר.
לפני השימוש בשמן מנטה, שימו לב לכך
אם אתה רוצה להשתמש בשמן אתרי מנטה טהור לעיסוי או פשוט למרוח על העור, תחילה בדוק אם אתה אלרגי לשמן אתרי מנטה או לא. הטריק, למרוח מעט על גב היד או מאחורי האוזן, לחכות 1×24 שעות ולראות אם מופיעה תגובה אלרגית. אחרת, אתה יכול להשתמש בשמן אתרי זה למטרות רפואיות כאמור לעיל.
את השמן הזה יש לדלל גם בשמן נשא (למשל שמן זית), אם רוצים למרוח אותו על העור. ערבבו 3-5 טיפות שמן אתרי מנטה עם 2 כפות שמן זית לפני מריחתו ישירות על העור.
