הצטננות היא למעשה לא מונח רפואי שמתאר את המחלה. כפי שהסביר מומחה לרפואה פנימית מבית החולים אינדה קפוק, דר. Mulia Sp. PD אמר ל-Kompas.com, הצטננות היא אוסף של תסמיני שפעת, בחילות, גזים, חום וצמרמורות. מדווחים ממך נאמר שהוא מצטננת אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו. בשלב הבא, איך להתמודד עם הצטננות?
מהן הדרכים להתמודד עם הצטננות?
ישנם תסמינים שונים המסמנים הצטננות ולכן הטיפול תלוי בסימפטומים. כמה דרכים להתמודד עם הצטננות שאתה יכול לעשות הן:
1. שתו הרבה
כשהגוף לא בריא, אל תתנו לכם לחסר נוזלי גוף. כי בתנאים כאלה, אתה למעשה צריך הרבה נוזלים כדי לעזור להחליק את כל איברי הגוף. שתיית מים מספקת יכולה להקל על התסמינים שחווים.
מצד שני, הימנעו ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה ואלכוהול, שעלולים לייבש אתכם.
2. לאכול מזון מזין
כל סוג של מחלה, כולל הצטננות, דורש תזונה מאוזנת כדי לזרז את ההחלמה. אם הקור שאתה מרגיש מלווה בחום, שפעת, גודש באף וחום, אוכל עם מרק חם יכול להיות הבחירה הנכונה.
ודא גם שאתה מקבל מספיק מינרלים וויטמינים כמו ויטמין E וויטמין C, שיכולים לעזור להילחם בזיהום.
3. קח תרופה לפי התסמינים שאתה מרגיש
כפי שהוסבר קודם, התסמינים שאתה מרגיש כשאתה מצטננת אינם תמיד זהים. כרגע אולי יש לך חום, מאוחר יותר הגוף מרגיש צמרמורת גדולה, אבל אתמול זה היה רק בחילות והקאות.
ובכן, אם יש לך את זה, אז יש להתאים את התרופות שאתה יכול לקחת לטיפול בהצטננות לתסמינים שאתה מרגיש. התייעץ עוד עם הרופא שלך כדי לברר איזה סוג של תרופה מתאים למצב הגוף שלך.
4. לנוח מספיק
אם אתה רוצה לזרז את הריפוי, לווה את השיטה לעיל להתגבר על הצטננות עם מנוחה מספקת. אין שום דבר רע, באמת, להפסיק את כל הפעילויות שאתה חי כרגע לזמן מה.
לפחות, תן לגוף שלך זמן לנוח עד שהמצב שלך יתאושש. אם תמשיך להפעיל פעולות בכוח למרות שאתה מצונן, כמובן שהתסמינים הללו לא יחלימו מיד.
