אולי אתה מרגיש עייף כבר עושה דרכים שונות לרדת במשקל, אבל זה עדיין לא עובד. יכול להיות שאתה לא עוקב אחר ההתקדמות בירידה במשקל. בממוצע, אנשים מבולבלים לגבי איך לנטר את זה, ולכן הם משתמשים במאזניים רק כאמצעי למדידת הצלחה או כישלון בירידה במשקל. עצלות מגיעה גם כאשר אתה צריך לתעד התקדמות במחשב או במחברת. אולי, אתה תוהה אם יש אפליקציה בטלפון הנייד שלך שיכולה להקל עליך לעקוב אחר ההתקדמות שלך בירידה במשקל? בקרוב השאלות שלך ייענו.
אילו אפליקציות יכולות לעזור לך לרדת במשקל?
1. עוזר דיאטה: ירידה במשקל
יישום זה יכול לשמש משתמשי אנדרואיד ואייפון. גם הדירוג טוב. התכונות המוצעות הן בצורת פורום לחלוק רעיונות לגבי טיפים לדיאטה עם משתמשים אחרים. אתה יכול גם להכין רשימת קניות לגבי תוכנית הדיאטה שלך, זה יעשה לך תוכנית ברורה לגבי אוכל לימים הקרובים בתוכנית הדיאטה שלך.
בנוסף, אתה יכוללהעלות תמונות של ההתקדמות שלך, מה שמשאיר אותך אפילו יותר מוטיבציה להתקדם בירידה במשקל. אתה יכול גם לחשב את ה-BMI שלך (אינדקס מסת הגוף). מוצע לך גם מידע עם קטגוריות דיאטה שונות כגון צמחוני, פסקטארי, GI נמוך, חלבון גבוה, בריא. חלק מהמשתמשים מודים שהם הצליחו להחליף את תפריט האוכל שלהם בתפריט בריא יותר לאחר השימוש באפליקציה זו.
2. שחרר את זה!
קו תג של יישום זה הוא'שחרר את זה! הצמד אותו!'. באפליקציה זו תוכלו לשלוח תמונות של האוכל שלכם, ואז תקבלו את חישוב הקלוריות ומידע התזונה באמצעותהתמונה. אתה יכול גם להגדיר את התקציב היומי שלך, יעדים ותזונה (פחמימות, שומן, חלבון). אתה יכול לנצל את התכונה The How - תכונה המספקת מידע תזונתי ותוכניות כושר. לחלופין, אתה יכול גם להתחרות עם החברים שלך לעשות דברים מסוימים כדי לרדת במשקל, כך שתהיה לך יותר מוטיבציה להשלים את האתגרים שלך!
3. נקודת דיאטה: ירידה במשקל
התכונות המוצעות על ידי אפליקציה זו הן יותר מ-130 תכניות דיאטה מלאות. אתה יכול גם להשתמש בתזכורות לזמני החטיפים שלך. לחלופין, אתה יכול להשתמש בתכונת 500 הטיפים לתוכנית ההרזיה שלך.
4. Noom Coach: Health & Wight
זו לא אפליקציית דיאטה רגילה, שכן אפליקציית Noom דבקה בקונספט של אפליקציית אנטי דיאטה. אפליקציה זו נוצרה כדי לייצב את הירידה במשקל שלך, על ידי עזרה ביצירת הרגלים בריאים שנמשכים. התכונות המוצעות הן תוכניות הכשרה שונות שנוצרו על ידי רופאים. בנוסף, אפליקציה זו נועדה גם לנהל מצבים כרוניים כמו סוכרת ויתר לחץ דם. Noom Coach מספק תוכנית יומית פשוטה לביצוע. אתה יכול גם לרשום את מה שלמדת, ותוכל לקבל תמיכה מקבוצה שנמצאת באותו מסע. משתמשים אומרים שהם מאוד נעזרים במידע התזונתי המסופק.
5. מפה את מאמן אימון הכושר שלי
בנוסף להצעת מידע על צריכת קלוריות, אתה יכול גם להשתמש בתכונות המנטרות פעילות גופנית, ריצה והליכה עם GPS מופעל. ישנן למעלה מ-600 פעילויות כולל ריצה, אימון בחדר כושר, יוגה ועוד, כדי שתדע כמה קלוריות שרפת. אתה יכול גם לשתף את ההתקדמות שלך במדיה החברתית שלך.
6. Google Fit
באפליקציה זו תוכלו לתעד את המהירות ואת המסלול שאתם לוקחים כדי להמשיך להניע אתכם להיות אפילו יותר טובים בפעילויות הספורט שלכם. אתה יכול גם לעקוב אחר פעילות בריאות הלב שלך מדי יום. תינתן לך יעד להמשיך לנוע 60 דקות בכל יום. אפליקציה זו תעודד אותך להישאר פעיל.
7. אימון של 7 דקות
ניתן לחבר את האפליקציה הזו עם Google Fit. אם אתה רוצה לעצב את הגוף שלך, לא רק לרדת במשקל, אז האפליקציה הזו בשבילך. תקבלו 12 אימונים להשלים ב-30 דקות, 10 שניות מנוחה בין אימון לאימון. כדאי גם לחזור בערך פעמיים עד שלוש על התרגיל או תלוי כמה זמן נשאר לך. אֵיך? פרץ אדרנלין מאוד לא?
לאחר הכרת היישומים השונים, אתה יכול לקבל אפילו יותר מוטיבציה, ולדעת את התקדמות הירידה במשקל שלך. למד מניסיון, מה עובד בשבילך ומה לא, כך התוכניות שלך קדימה יהיו יעילות יותר.
קרא גם:
- 10 האפליקציות הטובות ביותר ב-iOS וב-Android כדי לעזור לחיות בריא
- הכלים החדשים ביותר לטיפול באסטמה: אפליקציות, GPS ומכשירים אלקטרוניים אחרים
- 8 אפליקציות לסמארטפון לאלו מכם שאוהבים ספורט
