מחזורים לא סדירים יכולים להיגרם ממצבים שונים. החל מהשפעת השימוש בתרופות מסוימות, יותר מדי פעילות גופנית, ועד ללחץ. חלק מהמצבים הללו יכולים לשנות את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון כך שלוח הזמנים של הווסת יושפע. להלן מספר אפשרויות להגברת הווסת הטבעית שתוכל לנסות.
מבחר מרכיבים טבעיים להחלקת מחזור
עד כה לא היה מחקר שיכול לאשר את היעילות של מרכיבים מסורתיים להחלקת מחזור טבעית.
עם זאת, אין שום נזק לנסות את המרכיבים הבאים כדי להפעיל מחדש מחזור וסת לא סדיר.
בדרך כלל, למרכיבים הטבעיים הבאים יש פחות תופעות לוואי מאשר אם אתה צריך לקחת תרופות כימיות. לא רק זה, תרופה צמחית טבעית זו עבור הווסת יכולה להיעשות בקלות בבית.
1. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא אחד המרכיבים הטבעיים המשמשים לעיתים קרובות לטיפול במחלות שונות, כולל מחזור. כדי להפעיל את המחזור החודשי, ניתן לצרוך ג'ינג'ר נא או לקחת את התמצית שלו.
על פי דו"ח שפורסם ב- כתב עת מחקר למדעי התרופות, הביולוגיה והכימיה, המינון הנכון של תמצית ג'ינג'ר להכנת רפואת צמחים טבעית להחלקת הווסת היא 2.5-3 מ"ל.
מים מורתחים ג'ינג'ר (או ניתן לערבב את התמצית שלו במים או תה) ניתן לערבב עם דבש ולימון לטעם טעים יותר.
מלבד היותה תרופה טבעית להחלקת מחזור, מרקחת ג'ינג'ר יכולה גם להקל על כאבים או התכווצויות בבטן במהלך הווסת, אשר ידועות כתסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS).
2. קינמון
קינמון הוא צמח צמחי שיכול לעזור לווסת את רמות האינסולין בגוף. רמות אינסולין גבוהות משפיעות גם על עבודתם של הורמוני הווסת כך שהמחזור החודשי הופך לא סדיר.
כפי שהוכח במחקר אחד מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה, לקינמון יש פוטנציאל לשפר את המחזור החודשי של נשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) או הפרעה בייצור השחלות.
כדי לעבד קינמון לתרופה טבעית להחלקת מחזור, ניתן לצרוך 500 מיליגרם קינמון או שווה ערך ל-2-4 מ"ל מעורבבים בתה שלוש פעמים ביום.
3. כורכום
כורכום משמש בדרך כלל כתרופה טבעית לריפוי בעיות בריאותיות שונות. מרכיב טבעי זה נחשב כבעל תפקיד דומה להורמון האסטרוגן. לכן מאמינים שכורכום לנשים במחזור עוזר להפוך לתרופה טבעית להחלקת מחזור.
אתה יכול לקחת 100-500 מ"ג כורכום כל יומיים. אתה יכול לערבב את זה עם תה, דבש או חלב.
כורכום מכיל גם כורכומין שיכול לעזור להילחם בדלקות בגוף. לא רק זה, מרכיב החלקת המחזור הטבעי הזה יכול גם לעזור להתמודד עם כאבים ושינויים מַצַב רוּחַ.
לכן, שתיית כורכום מומלצת מאוד גם בזמן הווסת.
4. אננס
אוליגומנוריאה היא מצב בו המחזור החודשי אינו סדיר, אפילו תקופת העיכוב במחזור יכולה להיות ארוכה מ-35 יום. מצב זה יכול להיגרם על ידי דלקת בגוף.
אננס מכיל אנזים שהוא אנטי דלקתי, כלומר ברומלין. תכולת נוגדי החמצון באננס שימושית גם בהפחתת דלקת הגורמת להתכווצויות בטן במהלך הווסת.
לכן, רבים מאמינים שאננס יכול להיות תרופה יעילה להחלקת מחזור טבעית.
אתה יכול לעבד אננס למיץ ולשתות אותו על בסיס יומי. כדי לקבל את התועלת המקסימלית עליך לאכול לפחות 7 עד 10 אננסים טריים בכל פעם.
5. חומץ תפוחים
הסובלים מ-PCOS חווים לעיתים קרובות בעיות עם מחזור מאוחר. צריכת חומץ תפוחים כל יום יכולה לעזור למחזור שלך להתנהל בצורה חלקה יותר.
מחקר שפורסם Tohoku Medical Press הראו תוצאות מבטיחות מהשימוש במרכיב זה כתרופה טבעית להחלקת הווסת.
עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לבדוק את היעילות והמינון המדויק של חומץ תפוחים זה.
למרות שלכל המרכיבים הטבעיים יש פחות תופעות לוואי מתרופות כימיות למחזור, ודא שאין לך אלרגיות. אם יש לך ספק, נסה להתייעץ עם רופא כדי לקבל תשובה ברורה.
