הורות

4 יתרונות של שמן כבד בקלה לבריאות הילדים •

אולי אתה מכיר את שמן כבד בקלה. המוצרים זמינים כעת באופן נרחב בשוק כך שקל למצוא אותם. לא פעם, אמהות רבות נותנות את זה לילד שלהן כי מאמינים שזה תומך בגדילה והתפתחות. למעשה, מה היתרונות ושמן כבד בקלה? בחייך, ראה את ההסבר הבא.

מהם היתרונות של שמן כבד בקלה?

שמן כבד בקלה הוא שמן המופק משמן כבד בקלה. מינים ידועים של בקלה הם בקלה אטלנטית ובקלה באוקיינוס ​​השקט. עד כה, האמינו ששמן כבד בקלה משפר את בריאותם של ילדים בגלל התוכן התזונתי הגבוה שלו. כן, שמן זה יכול להיות מקור לויטמין A, ויטמין D וחומצות שומן אומגה 3, כגון חומצה איקוספנטנואית (EPA) וחומצה דוקוסהקסאנואית (DHA).

להלן היתרונות של שמן כבד בקלה.

1. הגן על בריאות העיניים של הילדים

שמן כבד בקלה הוא מקור עשיר לויטמין A. כף אחת משמן זה מכילה 4080 מיקרוגרם של ויטמין A, שזה די והותר כדי לענות על צורכי ויטמין A של ילדים בכל הגילאים.

בנוסף להיותו נחוץ לצמיחת תאים, ויטמין A נחוץ גם לשמירה על בריאות העיניים, הלב, הריאות והכליות. ויטמין A הכלול בו עשיר גם בנוגדי חמצון שיכולים למנוע נזק לעיניים, כמו גלאוקומה. גלאוקומה היא מחלת עיניים שעלולה לפגוע בעצב הראייה, וכתוצאה מכך לאובדן ראייה.

בנוסף לויטמין A, התכולה הגבוהה של חומצות שומן אומגה 3 בשמן זה יכולה גם לסייע בשמירה על זרימת הדם לעיניים. זה שומר על הראייה התקינה של הילד בריאה לאורך זמן.

2. למנוע רככת

שמן כבד בקלה עשיר גם בויטמין D. כף אחת מכילה 1360 IU של ויטמין D. כמות זו גם די והותר כדי לענות על הצרכים היומיומיים של ויטמין D של הילד.

ויטמין D נחוץ במהלך הילדות מכיוון שהוא יכול לעזור לגוף לספוג סידן ליצירת עצמות חזקות. חוסר בצריכת ויטמין D עלול לגרום לרככת, מה שגורם לעצמות להיכשל במינרליזציה. זה גורם לעצמות להיות רכות וצורת העצמות מעוותת. ובכן, שמן כבד בקלה העשיר בויטמין D יכול לסייע במניעת מחלה זו.

3. מגן על בריאות הלב

תכולת חומצות השומן אומגה 3 בשמן כבד בקלה היא חומר תזונה טוב להגנה על בריאות הלב של ילדים. חומצות שומן אומגה 3 הן חומצות שומן בלתי רוויות שיכולות להגן על הלב על ידי העלאת רמות הכולסטרול הטוב והורדת רמות הטריגליצרידים. בנוסף לבריאות הלב, חומצות השומן בשמן כבד בקלה יכולות גם לתמוך בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של הילד.

4. שפר את חסינות הילדים

שמן כבד בקלה יכול גם לחזק את המערכת החיסונית של הילד כך שילדים לא יחלו בקלות. כפי שצוטט מ- Livestrong, ויטמין A בשמן כבד בקלה יכול להגביר את החסינות. מחקר ב-Journal of the American College of Nutrition 2010 דיווח גם כי שמן כבד בקלה יכול להפחית את הסיכון לזיהומים בדרכי הנשימה העליונות (ARI).

האם לתת לילדים שמן כבד בקלה?

כשראית את היתרונות הרבים שיש לשמן כבד בקלה, אתה כהורה עשוי להרגיש צורך לתת את השמן לילדך. עם זאת, חשש שגם מתן שמן כבד בקלה במינונים מופרזים יגרום לצריכה עודפת של ויטמין A בילדים. ויטמין A מסיס שומן יכול להיאחסן בגוף בעודף ולגרום לתופעות שליליות.

לכן, אם אתם כבר נותנים שמן כבד בקלה, אסור לתת לילדכם תוספי ויטמין אחרים, במיוחד אלה המכילים ויטמין A.

בנוסף, אם הילד מרגיש שהוא מסוגל לספק את צרכיו התזונתיים ממגוון מזונות – כמו ירקות ופירות עשירים בויטמין A, חלב עשיר בויטמין D ודגים ואגוזים שומניים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 , ייתכן שהילד לא יצטרך לקחת שוב שמן כבד בקלה. לפני מתן שמן כבד בקלה לילד, תחילה עליך להתייעץ עם רופא.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌