תה הוא משקה יומיומי המלווה בדרך כלל את פעילותו של אדם, החל ממלווה לארוחת בוקר ועד דרך להירגע. עם זאת, רוב התה מכיל קפאין שאינו שונה בהרבה מקפה. אז האם יש סוג של תה נטול קפאין שאפשר לנסות בבית?
סוגי תה נטול קפאין
קפאין הוא אלקלואיד המצוי בסוגים שונים של צמחי קפה ותה. תרכובת זו מתפקדת כחומר ממריץ למערכת העצבים המרכזית ויכולה למנוע נמנום בגוף.
למרות בריא ובטוח למדי, צריכת יותר מדי קפאין באמצעות תה אינה טובה לגוף.
לשם כך, ישנם סוגים שונים של תה נטול קפאין שיכולים להוות אלטרנטיבה לאוהבי תה שעדיין רוצים ליהנות ממנו בלי לדאוג.
1. תה מִנתָה
בעיקרון, רוב התה שאינו מכיל קפאין מגיע מצמחי עשב ואחד מהם הוא מִנתָה.
תה מִנתָה הוא סוג של תה צמחים פופולרי מכיוון שהוא נטול קלוריות ואינו מכיל קפאין בו. כלומר, שתיית התה הזו לא תשאיר אותך ער בלילה.
יתרה מכך, נטען כי מנטה מציעה מספר עצום של יתרונות בריאותיים, כגון:
- מייצר נשימה רעננה.
- מקל על כאבי ראש.
- עוזר להתגבר על אף סתום.
- להחליק את מערכת העיכול.
- מפחית כאבים כאשר המחזור מגיע.
למרות זאת, שאל את הרופא שלך אם אתה יכול לשתות תה מִנתָהבמיוחד אם אתה נוטל תרופות מסוימות.
איך מכינים תה מִנתָה
- מוסיפים לסיר שתי כוסות מים.
- מביאים את המים לרתיחה ואז מכבים את האש.
- מכניסים בערך ארבעה או חמישה עלים מִנתָה לתוך המים.
- מכסים את הסיר ונותנים לו לנוח 5 דקות או לפי הטעם.
- מסננים את התה לתוך כוס ונהנים בזמן שהוא חם.
2. תה קמומיל
חוץ מזה מִנתָהתה נטול קפאין נוסף שתוכלו לנסות בבית הוא תה קמומיל.
תה בטעם פרחוני זה ידוע בסגולותיו הבריאותיות הודות לפלבונואידים ונוגדי חמצון רבי עוצמה אחרים שבו. כתוצאה מכך, להלן היתרונות השונים שניתן להשיג מתה: קמומיל.
- מקל על כאבים בזמן הווסת.
- מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם.
- מאט את התקדמות האוסטיאופורוזיס.
- התגברות על דלקת בגוף.
- עוזר לשפר את איכות השינה.
איך לבשל תה קמומיל למעשה זהה לסוגים אחרים של תה צמחים. אתה רק צריך לספק מים חמים וכמה פרחים קמומיל.
3. תה ג'ינג'ר
ידוע כמרכיב בישול המציע אינספור יתרונות לגוף, ג'ינג'ר ניתן למעשה לעיבוד לתה נטול קפאין.
תכולת החומרים בו אינה שונה בהרבה מזמן הכנסתו כמרכיב לבישול.
הודות לתכולת ויטמין C, מגנזיום וחומצות אמינו שבו, לתה נטול קפאין זה היתרונות הבאים.
- גורם לך להרגיש שובע יותר זמן.
- מקל על בחילות.
- הפחתת דלקת בגוף.
- חיזוק מערכת החיסון.
- לקדם את זרימת הדם.
איך מכינים תה ג'ינג'ר
- שוטפים ומקלפים חתיכה קטנה של ג'ינג'ר.
- מגררים או פורסים ג'ינג'ר.
- מביאים שתי כוסות מים לרתיחה, ואז מוסיפים את הג'ינג'ר.
- מכבים את האש ומכסים את המחבת למשך 10-15 דקות.
- מסננים את המים כדי להסיר את כל הג'ינג'ר שנותר.
- הוסף דבש כדי להוסיף מתיקות לתה.
- תהנה כל עוד זה חם.
4. תה שֵׁן הַאֲרִי
למרות הידוע כעשב שצומח בחצר, שֵׁן הַאֲרִי התברר כבעל תפקיד חשוב בעולם התרופות הקולינריות והצמחיות.
לא רק זה, הצמח הזה עם עלים צהובים הוא די פופולרי בקרב אוהבי התה מכיוון שהוא נטול קפאין ועשיר בויטמין A.
זו הסיבה שהתה נטול קפאין הזה מציע אינספור יתרונות בריאותיים.
- עוזר לשמור על בריאות הכבד.
- מוריד לחץ דם.
- שפר את המערכת החיסונית של הגוף.
- להחליק את מערכת העיכול.
למרות זאת, תה שֵׁן הַאֲרִי מכיל מרכיבים חזקים. לכן, אתה צריך להתייעץ עם רופא לפני שתיית תה זה כי יש חשש שהוא יכול לעורר תופעות לוואי.
5. תה מרווה
תה מרווה הוא תה העשוי מעלי מרווה אשר שייך לאותה קבוצה כמו min.
מרווה משמשת בדרך כלל כתבלין לרפואה המסורתית. בעבר, אנשים רבים צרכו תה נטול קפאין מכיוון שנטען שהוא מספק את היתרונות הבאים.
- שמור על בריאות העור.
- להאיץ את ריפוי הפצעים.
- לשמור על בריאות השיניים והפה.
- עוזר לשלוט ברמת הסוכר בדם.
- שפר את מצב הרוח.
- שמור על בריאות הלב.
למרות שבטוח יחסית, תה עלי מרווה מכיל תוג'ון שהיא תרכובת שנותנת ארומה חזקה אך יכולה להיות רעילה במינונים גבוהים.
איך מכינים תה מרווה
- מביאים כוס מים אחת לרתיחה ואז מכבים את האש.
- מוסיפים 1 כפית מרווה טרייה או 1 כפית מרווה מיובשת.
- מניחים לעמוד 5 דקות ומסננים את המים.
- הוסף ממתיק ומספיק מיץ לימון כדי להוסיף טעם.
סוגי התה נטול קפאין לעיל אכן מופקים ברובם מצמחי צמחים.
לכן, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתיית תה הצמחים, במיוחד כאשר אתה נוטל תרופות.
