למרות שהזיל ריר במהלך השינה חווים יותר תינוקות וילדים ששליטה בשרירי הפנים שלהם עדיין לא יציבה, מבוגרים יכולים גם להרטיב את הכריות שלהם במהלך שנת הלילה. הזלת ריר למבוגרים היא בדרך כלל נורמלית, אבל האם יש דרך להיפטר מהזיל ריר במהלך השינה?
למה אתה מזיל ריר בזמן השינה?
כל תפקודי הגוף ייפסקו זמנית במהלך הלילה כדי לנוח, למעט עבודת הלב, הריאות והמוח.
הרוק מיוצר על ידי בלוטות הרוק הנשלטות על ידי המוח. המוח ממשיך לעבוד גם כל עוד אתה חולם, אז הפה ימשיך לייצר רוק. כתוצאה מכך, הרוק יתאגרף בפה.
במצב מודע, שרירי הפנים, הלשון ושרירי הלסת יפעלו כדי למנוע מהרוק לחלחל מהפה או לבלוע עודף רוק בחזרה לקיבה. עם זאת, מכיוון שכל שרירי הגוף יירגעו לאורך כל הלילה, יכולתו לשמור רוק בפה תפחת.
בנוסף, שינה על הצד או שינוי תנוחות מקלים על פתיחת הפה, כך שהרוק יכול לזרום החוצה בקלות רבה יותר.
בנוסף, הסיבה להזיל ריר במהלך השינה נחווית לעתים קרובות גם על ידי אנשים הסובלים מהצטננות, שפעת, אלרגיות או זיהומים בסינוסים חוזרים על עצמם. הפרעה נשימתית זו גורמת לגודש באף כך שהם נאלצים באופן לא מודע לנשום דרך הפה הפתוחה, אפילו במהלך השינה.
ואז, איך להיפטר מהזיל ריר בזמן השינה?
למרות שבדרך כלל נורמלי, הזלת ריר במהלך השינה יכולה להיות מביכה כאשר שותפה למיטה תופסת אותה. שלא לדבר על עקבות הרוק היבש על הלחיים יכולים לקשט את הבוקר שלך. בדוק כמה דרכים להיפטר מהזיל ריר במהלך השינה שאתה יכול לנסות.
1. שנה תנוחת שינה
אם תמיד אהבתם לישון על הצד או על הבטן, זה הזמן לנסות לשנות את תנוחת השינה המועדפת עליכם. נסו להרגל לישון על הגב על ידי הכנסת בולסטר או כרית עבה משני צידי הגוף, ומתחת לברכיים כדי לא להתהפך באמצע הלילה.
חפשו גם כרית שינה לא קשה מדי או גבוהה מדי. הצוואר לא צריך להביט למעלה או לצנוח מטה במהלך השינה, רק לתמוך בו כך שהראש יישאר בקו אחד עם הגב העליון ועמוד השדרה.
מיקום זה של הגוף יכול להכיל את הרוק בגרון וכוח הכבידה מסייע במניעת חלחול הרוק מהפה.
2. לטפל באלרגיות ובסינוסים
דלקות סינוסים, הצטננות ואלרגיות שחוזרות על עצמן עלולות לגרום לך לישון רע עד שאתה מזיל ריר בגלל אף סתום. אז, קח את התרופה שלך לפני השינה כדי שתוכל לנשום לרווחה במהלך השינה. את רוב תרופות ההצטננות, האלרגיה וההצטננות ניתן לרכוש בבתי מרקחת או בבתי מרקחת ללא צורך בקניית מרשם.
3. צמצמו במאכלים מתוקים
נסו להגביל מזונות ממותקים וסוכרים כדרך להיפטר מזיל ריר במהלך השינה. דווח בעמוד Verywell, אכילת הרבה מזונות מתוקים יכולה לעורר ייצור רוק. ככל שאוכלים יותר סוכר, כך נוצר יותר רוק בפה.
4. לך לרופא
אם הרוק שיוצא במהלך שנת הלילה כל כך מוגזם עד שהוא נראה כמו שיטפון, כדאי להתייעץ עם רופא. במיוחד אם זה מלווה בתסמינים אחרים כמו קשיי נשימה או נפיחות של השפתיים או הפנים. הזלת ריר חמורה עלולה לגרום לגירוי בעור ולנזק.
ייצור של יותר מדי רוק הוא גם בסיכון לגרום לך להיחנק במהלך השינה, מה שעלול להיות מסוכן. כאשר אתה שואף, רוק אסוף יכול לזרום לתוך הריאות שלך ולהגביר את הסיכון שלך לפתח זיהום ריאות הנקרא דלקת ריאות שאיפה.
הזרקת בוטוקס או שימוש במדבקות סקופולמין יכולות להיות דרך להיפטר מהזלת ריר במהלך שינה מופרזת. מדבקת הסקופולמין מונחת בדרך כלל מאחורי האוזן, ויש ללבוש חלק אחד במשך 72 שעות.
תופעות הלוואי של סקפולאמין כוללות:
- סְחַרחַר.
- מְנוּמנָם.
- הלב פועם במהירות.
- פה יבש.
- עיניים מגרדות.
הזלת ריר חמורה במהלך השינה עלולה להיגרם גם מהפרעות נוירולוגיות עקב שיתוק מוחין, מחלת פרקינסון, תסמונת דאון, לטרשת נפוצה. במקרים אלה, הרופא שלך עשוי לרשום glycopyrrolate כחלופה. תרופה זו פועלת על ידי הפחתת ייצור הרוק על ידי חסימת דחפים עצביים. תופעות הלוואי האפשריות הן:
- קל לכעוס.
- קושי במתן שתן.
- היפראקטיבי.
- עור אדמומי.
- להזיע יותר.
