אובדן זיכרון קשור לעתים קרובות לפציעות ראש מחפצים קהים או תאונות דרכים. למעשה, הסיבות לאובדן זיכרון יכולות להיות מגוונות ואולי אף פעם לא ניחשתם קודם, כולל מצבים רפואיים מסוימים או מחלות. אז מה הסיבות? כיצד לטפל ולמנוע מצב זה?
מהו אובדן זיכרון?
כולם חווים לעיתים קרובות פגמים בזיכרון או שוכחים משהו בקלות. במצב זה, ייתכן שלא תוכל למצוא את מיקום הפריטים שאחסנת או פשוט לשכוח את שמו של האדם שזה עתה פגשת.
בדרך כלל, זה נורמלי לכולם. מכיוון שהמוח האנושי כל הזמן ממיין, מאחסן ומחזיר כל מיני מידע, עלולות להתרחש פגמים בזיכרון. זה קשור לעתים קרובות לקשישים (קשישים) בגלל גורם ההזדקנות.
עם זאת, אם אתה ממשיך לשכוח משהו חריג, זה יכול להיות סימן שאתה חווה אובדן זיכרון. אובדן זיכרון הוא מצב שבו הזיכרון של אדם מופרע כדי לזכור עובדות וזיכרונות עבר כמו גם אירועים או זיכרונות חדשים.
מצב זה יכול להתרחש באופן פתאומי לזמן קצר או זמני וניתן לטפל בו. עם זאת, אובדן זיכרון יכול להיות גם מתמשך, הדרגתי, ולהחמיר עם הזמן, תלוי בגורם. במקרים חמורים, ליקוי זיכרון זה יכול להפריע לחיי היומיום שלך.
סיבות שונות לאובדן זיכרון
למרות שהזדקנות היא לעתים קרובות הגורם לבעיות זיכרון, במיוחד לשכחה. עם זאת, הזדקנות אינה הגורם לאובדן זיכרון דרמטי. מצב זה יכול לקרות לכל אחד עקב דברים שונים, כולל מחלות מסוימות או מצבים רפואיים. להלן כמה גורמים לאובדן זיכרון שאתה יכול להיות מודע אליהם:
צריכת תרופות מסוימות
לסוגים מסוימים של תרופות, הן במרשם והן ללא מרשם, יכולות להיות תופעות לוואי על בעיות קוגניטיביות לאובדן זיכרון, במיוחד כאשר נלקחות בטווח הארוך ועולות על המינון המומלץ. סוגים אלו של תרופות כוללים תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, מרפי שרירים, תרופות הרגעה, כדורי שינה, תרופות נגד כאבים, תרופות נגד לחץ דם, תרופות לדלקת פרקים ותרופות אנטיכולינרגיות לבריחת שתן.
אלכוהול וסמים
צריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים עלולה לגרום לאדם לחסר ויטמין B1 (תיאמין), מה שעלול לפגוע בזיכרון. בנוסף, אלכוהול וסמים לא חוקיים (סמים) יכולים גם לשנות כימיקלים במוח ולהשפיע על הזיכרון. מצב זה יכול לגרום לאובדן זיכרון לטווח קצר ויכול להמשיך להפריע לזיכרון לאחר מכן, מה שמוביל לסיכון לדמנציה.
חוסר השינה
גם כמות וגם איכות השינה חשובות מאוד לזיכרון של האדם. חוסר שינה או יקיצות תכופות במהלך הלילה עלולים לגרום לעייפות, הפוגעת ביכולת המוח לזכור ולעבד מידע.
דיכאון ומתח
הפרעות רגשיות, לרבות מתח, חרדה ודיכאון, עלולות לגרום לאדם להיות שכחן, מבולבל וקושי להתמקד ולהתרכז, מה שעלול להשפיע על הזיכרון שלו. הסיבה היא שמתח וחרדה עלולים לגרום לייצור עודף של הורמוני לחץ (קורטיזול) שעלולים להפריע ליכולת המוח לזכור.
פגיעת ראש או טראומה
ייתכן שהסיבה לאובדן זיכרון במכשיר זה אינה מוטלת בספק. מכה קשה בראש ממכה, נפילה או תאונה עלולה לפגוע במוח ולגרום לאובדן זיכרון לטווח קצר וארוך. זיכרונות אלו עשויים לחזור בהדרגה לאורך זמן, אך יכולים להישמר אם פציעה או טראומה מתרחשות שוב ושוב.
מחסור תזונתי
מחסור בויטמינים B1 ו-B12 יכול להשפיע על הזיכרון ויכול להיות גורם לאובדן זיכרון. הסיבה היא, ויטמינים B1 ו-B12 מתפקדים כדי להגן על תאי עצב (נוירונים) שהם חשובים מאוד לתפקוד בריא של המוח. לכן, מחסור בויטמין זה עלול לגרום לנזק קבוע למוח ולגרום לבעיות זיכרון.
הפרעות בבלוטת התריס
בלוטת התריס שולטת בחילוף החומרים בגוף. אם חילוף החומרים שלך מהיר מדי, אתה עלול להרגיש מבולבל, אבל אם הוא איטי מדי, אתה יכול להרגיש רדום ואפילו מדוכא. זה יכול לקרות בגלל בעיה בבלוטת התריס שלך, בין אם מדובר בתת פעילות או יתר פעילות בלוטת התריס. בעיות בבלוטת התריס עלולות לגרום לבעיות זיכרון לאובדן זיכרון.
דמנציה ומחלת אלצהיימר
דמנציה היא אובדן זיכרון שהוא מתקדם וחמור מספיק כדי להפריע ליכולת לזכור ולחשוב בפעילויות היומיומיות. זוהי הצורה החמורה ביותר של אובדן זיכרון. למרות שקיימים גורמים רבים לדמנציה, השכיחה ביותר היא מחלת אלצהיימר. מחלת אלצהיימר היא מחלת מוח ניוונית, שבה תאי מוח אובדים בהדרגה יחד עם הפרעות מוח אחרות.
מחלות מוח אחרות
בנוסף לדמנציה ומחלת אלצהיימר, מספר הפרעות או מחלות מוח אחרות יכולות גם לפגוע בתפקוד המוח ולגרום לאדם לבעיות זיכרון עד לאובדן זיכרון. אובדן זיכרון כתוצאה מהפרעה מוחית זו יכול להיות קצר טווח וניתן לטיפול, אך במקרים מסוימים, אובדן זיכרון יכול להיות חוזר וארוך טווח.
חלק ממחלות המוח הללו, כולל שבץ מוחי, גידולי מוח, הפרעות התקפים או אפילפסיה, זיהומים במוח (דלקת מוח, דלקת קרום המוח), מחלת פרקינסון ומצבים אחרים.
זיהום ויראלי
בעיות זיכרון ואובדן זיכרון יכולים להתרחש גם אצל מישהו עם מחלות מסוימות הנגרמות על ידי זיהומים ויראליים, כגון HIV, שחפת, עגבת, הרפס וזיהומים אחרים המשפיעים על רירית המוח או החומר.
איך להתמודד עם אובדן זיכרון?
ההתמודדות עם אובדן זיכרון יכולה להיות שונה עבור כל אדם, בהתאם למצב הגורם לו. לדוגמה, אצל מי שיש לו אובדן זיכרון עקב נטילת תרופות מסוימות, הרופא עשוי לשנות או להתאים את מינון התרופה כדי להפחית את בעיית הזיכרון.
בינתיים, אובדן זיכרון אצל מי שנלחץ, חרד מוגזם, לדיכאון יכול להשתפר על ידי התגברות על ההפרעה הרגשית. התגברות על דיכאון והפרעות חרדה יכולה להיעשות באמצעות תרופות, או פסיכותרפיה למקרים חמורים יותר.
אם אובדן זיכרון נובע מאורח חיים גרוע, כגון חוסר שינה ושימוש מופרז באלכוהול או סמים, מצב זה יכול להשתפר על ידי שיפור אורח החיים שלך. התייעץ עם רופא כדי לקבל את הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה.
בנוסף, כמו בדיכאון, ניתן להתגבר על אובדן זיכרון עקב מצבים או מחלות מסוימות גם על ידי טיפול במחלה, למעט הפרעות שלא ניתן לרפא לחלוטין. לדוגמה, אצל שורדי שבץ מוחי, אובדן זיכרון עשוי להשתפר באמצעות שיקום או טיפול שנועד לשפר את החשיבה והזיכרון.
באשר לאנשים עם דמנציה או מחלת אלצהיימר, המדווחת על ידי איגוד האלצהיימר, אין תרופה שיכולה לרפא מצב זה, כך שבעיות זיכרון צפויות להימשך. עם זאת, טיפול תרופתי מרופא יכול לסייע בהפחתת אובדן זיכרון לזמן מוגבל ולשמור על יכולת החשיבה.
הקפד תמיד לספר לרופא שלך על המצבים הרפואיים שלך, התרופות ודברים אחרים שאתה חווה, כדי שתוכל לקבל את הטיפול הנכון לאובדן זיכרון בהתאם למצבך.
כיצד למנוע אובדן זיכרון?
ניתן למנוע אובדן זיכרון על ידי אימוץ אורח חיים בריא ודברים אחרים שעשויים להפחית את הסיכון שזה יקרה. הנה כמה דרכים למניעת בעיות זיכרון, כולל אובדן זיכרון, שתוכל לעשות:
- הפסק לעשן ואל תצרוך אלכוהול מופרז וסמים לא חוקיים.
- מספיק שינה. במבוגרים, לפחות לישון לפחות 6 שעות בלילה בכל יום.
- שליטה במתח, כגון עשיית רגיעה, תחביב מהנה או מפגשים חברתיים עם עמיתים או קרובי משפחה.
- בצע פעילות גופנית סדירה, אשר יכולה להפחית את הסיכון לפתח דמנציה.
- תתרגלו לאמץ תזונה בריאה, כמו אכילת הרבה ירקות עלים ירוקים, הפחתת מזונות המכילים שומן רווי והגברת צריכת דגים עם חומצות שומן אומגה 3 המועילות לבריאות המוח, כמו סלמון וטונה.
- קח תרופות לפי הכללים והמינונים המומלצים על ידי הרופא ואל תיקח רק תרופות.
- שמור על המוח פעיל, כגון קריאה, כתיבה, לימוד מיומנויות חדשות, משחק משחקים, או גינון. זה יכול לעורר תאי מוח וקשרי תאים שעלולים להפחית את הסיכון לדמנציה.
