על פי אמנות הרפלקסולוגיה העתיקה, כל אצבע מחוברת לאיבר ולרגש אחר. אם אתה מרגיש לא טוב, אולי הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא ללכת לרופא או לרוקח. עם זאת, ישנה רפואה אלטרנטיבית טבעית בשם Jin Shin Jyutsu, שהיא אומנות שחרור המתח הגורם לתסמינים שונים בגופכם.
למרות שהם לא יכולים להחליף תרופות על ידי רופא, תרגילים אלה הם חלופה קלה וללא כאבים למשככי כאבים ללא מרשם. רגשות קשורים קשר הדוק למצב הבריאות והרווחה של הגוף והנפש. טכניקה פשוטה ג'ין שין ג'וטסו ניתן לעשות בכל מקום. אתה יכול לעשות את זה על אזור מסוים, או עבור כל הגוף על ידי ביצוע הטכניקה על כל האצבעות בשתי הידיים. הנה כמה תרגילי אצבע פשוטים שיכולים להקל על התסמינים.
איך לעשות תרגילי עיסוי אצבעות
חפש את אצבע היעד שלך דרך הרשימה למטה. לאחר מכן, לחץ והחזק את האצבע למשך 3-5 דקות תוך כדי נשימה עמוקה. אתה יכול לעשות זאת על אצבע אחת לפי המטרה, או על כל האצבע אם אתה רוצה לעשות הרמוניה של הגוף.
אגודל: בטן, אי שקט וכאב ראש
כעוגן ליד, האגודל נושא את משקלן של כל ההחלטות. האגודל מקושר בדרך כלל לרגשות מדוכאים וחסרי מנוחה. האגודל מחובר גם לטחול ולקיבה.
אם אתה מרגיש מצב רוח ודואג הרבה, או סובל מכאבי ראש ואי שקט, נסה ללחוץ בעדינות על האגודל. הקפידו לא ללחוץ חזק מדי.
עשה זאת במשך 3-5 דקות, או עד שדעתך שוב צלולה.
אצבע מורה: כליות, תסכול וכאבי שרירים
האצבע המורה קשורה לתחושות של פחד ובלבול, והיא קשורה לכליות.
במספר מחקרים על רפלקסולוגיה, חולי דיאליזה כליות רבים מרגישים את השיפור עקב עיסוי זה. מטופלים שיש להם בעיות בשרירים או בגב או אי נוחות בזרועות וברגליים מרגישים טוב יותר לאחר ביצוע העיסוי הזה.
אצבע אמצעית: כבד, כעס ועייפות
תרגילי רפלקסולוגיה ידועים גם כמפחיתים אזורים כואבים ודלקתיים. אם אתה מרגיש עייף מהרגיל, או שיש לך בעיות במחזור הדם, נסה להפעיל לחץ על האצבע האמצעית.
האצבע האמצעית קשורה לרגשות של כעס ורוגז. על פי הפילוסופיה של ג'ין שין ג'יוטסו, אצבע זו גם מקלה על בעיות כבד. תרגיל זה מספק גם אפקט מרגיע. לאחר ביצוע תרגיל זה, המטופל חווה ירידה בלחץ הדם וחרדה.
קמיצה: ריאות, רגשות שליליים ובעיות עיכול
אם אתה מפקפק בעצמך, או מרגיש אנרגיה שלילית ועצב, נסה להתמקד באצבע הקמיצה שלך.
הפעלת לחץ על הקמיצה יכולה לעזור גם בבעיות עיכול ונשימה. תרגיל רפלקסולוגיה זה יכול להפחית אי נוחות במעי הגס ובריאות.
בזמן ביצוע התרגיל הזה, זכור להישאר רגוע ולשלוט בנשימה שלך.
אצבע קטנה: לב, עצבנות ולחץ
באופן כללי, האצבע הקטנה קשורה לביטחון עצמי נמוך. יכול להיות שאתה מישהו שתמיד חושב יותר מדי על מצב, או שופט משהו בחומרה רבה מדי.
בזמן שאתם עושים את התרגיל הזה, נסו לשחרר את הדברים שמפריעים לכם, נקו את דעתכם והתמקדו ברגע הנוכחי.
תרגיל זה טוב אם אתה סובל מכאבי גוף או בעיות עצבים.
כפות ידיים: כל האיברים, מזין את כולם
גם כפות הידיים חשובות מאוד. אתה יכול ללחוץ כלפי מטה על מרכז כף היד ולנשום החוצה 3 פעמים, או ללחוץ על כף היד בתנועה מעגלית.
מאמינים שאתה יכול להחזיק את כל הגוף שלך בכף היד, כמו גם את כל האיברים החשובים והרגשות הבסיסיים.
בעוד שכולם עשויים להגיב אחרת, התרגיל הזה עזר לחלק מחולי סרטן שעוברים טיפול. לפי אוניברסיטת מינסוטה, תרגילי רפלקסולוגיה קבועים יכולים לעזור עם בחילות, שלשולים ועצירות. אם אתה מרגיש לא טוב, אתה יכול לנסות את התרגיל הזה. אתה יכול לעבור את היום בהרגשה מאושרת ובריאה יותר.
