ילדים שמתקשים או לא רוצים לאכול הם לרוב אתגר שהורים חייבים להתמודד איתו. למעשה, בתקופת גדילה זו יש לספק את הצריכה התזונתית של ילדי בית הספר מהמזון כראוי, על מנת לתמוך בהתפתחותם. לפני משיכה בווריד, ראשית יש לברר מה בעצם גורם לילד להתקשות באכילה וכיצד להתמודד עם זה בצורה הנכונה.
מה גורם לילדים להתקשות באכילה?
סירוב לאכול הוא למעשה שלב נורמלי שכל ילד יעבור כמוך כהורה, לא מעט בתקופת ההתפתחות של ילדים 6-9 שנים.
הסיבה העיקרית שילדים לא רוצים לאכול בכלל היא בדרך כלל בגלל שיש להם "פחד" משלהם לגבי מזונות אלו.
הפחד יכול לנבוע מהריח, הצורה, המראה, המרקם או הטעם של מזון שעדיין חדש לו.
מצב זה חווים בדרך כלל ילדים שבדיוק עומדים לנסות לאכול סוג חדש של מזון או שניסו אותו אך לא אוהבים אותו.
הדאגה הזו היא שהופכת ילדים לאוכלים בררנים.
נראה שהפעולה הזו מהווה עבורו סוג של הגנה במיון המזון, למרות שמה שאתה בעצם מגיש הוא אוכל בריא לילדים.
למרבה הצער, הדבר הופך בעקיפין את מגוון האוכל של הילדים למצומצם יותר, ובכך משפיע על הלימות התזונתית היומית שלהם.
בנוסף, הסיבה לכך שילדים לא רוצים לאכול יכולה להיות גם בגלל התיאבון שלהם שמשתנה לעיתים קרובות בגיל זה, במיוחד כאשר מנסים מזונות חדשים.
מצבו של הילד שלא רוצה לאכול יכול להיות גם בגלל שהוא חולה או שיש לו מצבים רפואיים מסוימים.
הנה כמה דברים שגורמים לילדים לאבד את התיאבון ולכן קשה לאכול:
1. ילדים מתקשים לאכול בגלל שלשולים
אם התיאבון של ילדכם בדרך כלל טוב, אך פתאום הוא מתקשה לאכול, יכול להיות שיש לו זיהום ויראלי או חיידקי.
שימו לב האם הילד מרבה ללכת הלוך ושוב לשירותים ומתלונן על כאבי בטן שוב ושוב.
אם לילד יש מצב זה, הסיבה הסבירה ביותר לקושי של הילד באכילה היא שלשול, במיוחד אם הילד אוהב לנשנש באופן אקראי.
2. עצירות
עצירות או עצירות היא מצב שבו תהליך עשיית הצרכים של הילד אינו חלק כרגיל.
עצירות היא ההיפך משלשול, המאפשר לסובלים לעשות צרכים לעיתים קרובות.
כאשר ילד סובל מעצירות, תדירות היציאות יכולה להיות נדירה מאוד. למעשה, ילדים יכולים לעשות צרכים רק כ-3 פעמים בשבוע.
במצב זה, ייתכן שלילדים יהיה קשה יותר לאכול, אפילו לא ששים לנסות סוגי מזון חדשים.
3. דלקת ושט אאוזינופילית
דלקת אאוזינופילית היא מצב שבו תאי דם לבנים (אאוזינופילים), שאמורים להדוף אלרגיות, מצטברים למעשה בוושט (וושט).
זה יכול להיגרם על ידי תגובה לאלרגן (אלרגן).
רוב הילדים הסובלים מדלקת בוושט הם בדרך כלל אלרגיים לסוגים מסוימים של מזון או לדברים אחרים, כגון חלב, אגוזים, ביצים, אבקה וכדומה.
דלקת הוושט גורמת לתסמינים בצורה של נפיחות של הגרון כך שהוא כואב בעת בליעת מזון.
4. אי סבילות למזון
אי סבילות למזון היא מצב שבו לגוף אין את היכולת לעכל חומרים מסוימים הכלולים במזון או במשקאות.
חשוב להבין שמצב זה שונה מאלרגיה למזון, הנגרמת מתגובה של מערכת החיסון.
חוסר היכולת של הגוף לעכל מזון הוא הגורם לתסמינים שונים. כולל כאבי בטן, בחילות ועוד.
זה מה שבסופו של דבר גורם לילד לסרב או אפילו לסרב לאכול בכלל. מזונות שעלולים לגרום לאי סבילות כוללים לקטוז, חיטה וגלוטן.
5. הפרעות בכליות ובכבד
מחלות שונות המשפיעות על תפקוד הכליות, הכבד ואיברים אחרים עלולות להקשות על אכילת הילדים.
התייעץ עם רופא כדי לברר את הסיבה המדויקת שחווה ילדך.
איך מתמודדים עם ילד קשה לאכילה?
הגישה שיש לנקוט כדי לעזור להתגבר על הבעיה של ילד שלא רוצה לאכול יכולה להשתנות בהתאם למאפייניו של הילד.
אם ההורים יכולים לדבר עם הילדים בנוחות, נסה לשאול אילו בעיות ותלונות הם חשים. מצד שני, שימו לב גם אילו סוגי מאכלים ומאכלים אהובים שילדים לא אוהבים.
כאשר ילדכם מתקשה לאכול, אולי הוא משועמם מאוכל יומיומי, או שיש לו תלונות משלו.
תלונות או גורמים שמקשים על האכילה.
באופן כללי, הנה טיפים שתוכלו לעשות כדי להתמודד עם ילדים שמתקשים לאכול:
1. תנו אוכל במנות קטנות אך לעיתים קרובות
לתת לילד מנות גדולות של אוכל כשהוא מתקשה לאכול בהחלט גורם לו לאכול רק במנות קטנות.
למעשה, ילדים עשויים להתקשות יותר ויותר לאכול כי הם לא ששים לגעת באוכל שלהם.
במקום להגיש אוכל במנות גדולות אך לא מותשות, השתדלו לאכול מנות ילדים לא מוגזמות אלא לעיתים קרובות מספיק.
איגוד רופאי הילדים האינדונזי (IDAI) ממליץ לשמור על מרחק של לפחות שלוש שעות לפני הארוחה הבאה.
כך הילד ירגיש טוב יותר כשהוא רעב וכשהוא שבע. זה הופך את חלק הארוחה ליותר מתאים כשמגיע הזמן לאכול.
אם מיושמת באופן קבוע, שיטה זו יכולה לפחות לעזור לווסת את לוח הזמנים האכילה שלהם, כך שלאורך זמן, ניתן לפתור את בעיית הילדים המתקשים באכילה כראוי.
2. ערכו ארוחות קבועות אם ילדכם מתקשה לאכול
במקום זאת, התרגל לילד לאכול שלוש ארוחות עיקריות ושני חטיפים בין הארוחות העיקריות.
זה גם מלמד ילדים על שגרה באותו זמן. כך הילדים יודעים מה לעשות בזמנים מסוימים.
החל מ- Mayo Clinic, מומלץ להאכיל את ילדכם לפי לוח זמנים. אם ילדכם עייף מדי, הוא עשוי לבחור לישון ולסרב לאכול.
זה מקשה על האכילה. במקום זאת, תנו חטיף קטן או חלב לפני שהילד ינמנם.
בקשו מכולם בבית או המטפלים בילדכם לפעול לפי השגרה הזו שלכם כדי להחיל על הילד.
3. מגישים אוכל בעל מראה אטרקטיבי
התמודדות עם הצעות מזון יכולה להיות גם דרך להתמודד עם ילדים שמתקשים לאכול.
אם כל הזמן הזה אתם רגילים לתת לילדים אוכל במראה רגיל, עכשיו נסו דרך אחרת להגיש אוכל.
למשל, תנו לילד צלחת אוכל עם מראה אטרקטיבי על ידי עיצוב האורז לצורת פנים, ולאחר מכן השתמשו בירקות ובתוספות כממתיק.
אפשר ליצור גזר לכתר, או מלפפונים בתור דשא.
היה יצירתי בדרכך שלך כדי למצוא וריאציות מעניינות על צלחת ארוחת הערב של ילד.
ניתן ליישם שיטה זו גם אם הילד חולה ואינו רוצה לאכול כלל.
4. לגוון אוכל בטעמים שונים
בנוסף, בהגשת חטיפים בשעות אחר הצהריים והערב, תוכלו להציע טעמי אוכל מלוחים ופירות מתוקים.
לפעמים, ילדים לא רוצים לאכול כי הם משועממים מהטעם של אותו אוכל ורוצים לנסות טעמים חדשים של מזונות אחרים.
ככל שילדים אוכלים מגוון גדול יותר של מזון, כך הם זקוקים ליותר חומרים מזינים.
עם זאת, לעולם אל תבטיחו אוכל מתוק לילדים במתנה.
בדרך כלל הורים יציעו ממתקים כפרס אם הילד מסיים את הארוחה או אם הילד אוכל ירקות.
זה יקטין את העניין של הילד במאכלים אחרים מלבד מאכלים מתוקים.
5. גונו באוכל האהוב על ילדכם כשקשה לאכול אותו
כאשר ילדכם חולה ואינו רוצה לאכול, תוכלו לעורר את התיאבון של ילדכם על ידי מתן המאכלים האהובים עליו.
ערבבו את המאכלים האהובים עליהם עם סוגי מזון אחרים כך שהצריכה התזונתית של הילדים תהיה מגוונת יותר.
6. הימנעו ממתן שתייה בזמן האוכל
ילדים רבים שותים לעתים קרובות באמצע תהליך האכילה בגלל גרר או צמא. למעשה, שתייה מרובה יכולה למעשה לגרום לבטן של ילד להתנפח ולכן הוא אוכל רק מעט.
מעתה, כדאי להגביל את כמות המים שילדים יכולים לשתות במהלך הארוחות כדרך להתמודד עם ילדים שמתקשים באכילה.
אם אתם רוצים לשתות, תנו לילדכם לשתות לפני האוכל ותוכלו לשתות שוב בכמויות גדולות רק לאחר סיום האוכל.
7. הכניסו מאכלים חדשים לאט
לפעמים, מצבו של הילד קשה לאכילה כי הוא לא מכיר יותר מדי את האוכל שאתה מגיש.
אם אתה רוצה להציג מזון חדש נסה לעשות זאת בהדרגה. תחילה הכניסו כמות קטנה ולאחר מכן המשיכו למנה די גדולה לאחר שהילד יתרגל אליה.
מתן מאכלים חדשים מיד במנות גדולות עלול לגרום לילדים להירתע מאכילתם, במיוחד אם הם לא אוהבים את המראה, המרקם או הארומה.
8. שלב ילדים בדרכים מעניינות
פעילויות מעניינות שונות הקשורות לאוכל יכולות להיות רעיון טוב כדרך להתגבר על בעיית הילדים המתקשים באכילה.
למשל, תוכלו להזמין את ילדיכם לשחק בצעצועים של בנות כמו משחק בישול או הזמנת ילדיכם להכין ארוחה משותפת.
מלבד היותם כיף, השיטות הללו גם עוזרות לכם להכיר את עולם האוכל לילדכם.
הזמינו את ילדכם לעזור לכם בקנייה ותנו לו לבחור את האוכל שהוא רוצה.
לאחר מכן, תוכלו גם להזמין את ילדכם לעזור בהכנת אוכל ליד שולחן האוכל.
פעילויות כאלה יכולות לעזור לעודד התפתחות חיובית של התנהגות האכילה של הילד.
כך הוא יכול לברר על סוגי מזון שונים ויכול למצוא עבורו מזונות חדשים כדי שיהיה מעוניין להתנסות בהם.
9. הפוך את זמני הארוחות לנוחים ככל האפשר
דרך נוספת שתוכל לנסות להתמודד גם עם ילדים שמתקשים לאכול היא להזמין כמה מחבריהם הביתה לאכול ביחד.
הסיבה לכך היא שילדים בדרך כלל יאכלו יותר כשהם עם חבריהם.
בדרך כלל, כאשר אוכלים עם חברים, ילדים מתלהבים יותר, במיוחד אם חברים יכולים לסיים את האוכל שלהם.
זוהי דרך אחת בטוחה להתמודד עם ילדים שמתקשים לאכול. הרחיקו את ילדכם מהטלוויזיה, חיות המחמד והצעצועים בזמן האוכל כדי לעזור להם להתרכז יותר.
בנוסף, אין לנזוף או להכריח את הילד לאכול כי זה יכול להעלים לו את התיאבון.
תן לילד לקחת את האוכל שלו בידיים אם הוא רוצה. זה נותן לו את ההזדמנות ללמוד מרקמים שונים של מזון.
ילדים גם ירגישו נוח יותר לאכול לבד וזו אחריות לימודית לילדים.
10. היו מודל לחיקוי טוב לילדים
מתן דוגמה טובה לילדים יכולה להיות אחת הדרכים להתמודד עם ילדים שמתקשים לאכול.
ילדים הם חקיינים אמינים של מעשיהם של הסובבים אותם.
לכן, לפני שתבקשו מילדכם לנסות מזון חדש או לסיים את האוכל שאתם מגישים, תן דוגמה.
אתה יכול להזמין את הקטן שלך לשבת יחד ליד שולחן האוכל, ואז לתת לילד את אותו האוכל שאכל בני משפחה אחרים.
אם בהתחלה נראה שהילד מהסס לטעום מהאוכל, תנו דוגמה ואמרו שהאוכל לא פחות טעים מהאוכל האהוב עליו.
יש מקרים שבהם אתה או בן/בת הזוג שלך עשויים להרגל למיין אוכל או לא לאהוב סוגים מסוימים של אוכל.
במצב זה, אל תתפלאו אם מאוחר יותר הילד יחקה גם את ההרגלים של ההורה האחד הזה. כדי שילדים לא יתקשו לאכול מזונות מסוימים, הימנעו מלהראות גישה זו בפני ילדים.
דרך נוספת שבה תוכלו לנסות להתמודד עם ילד שמתקשה לאכול היא לספר לילדכם כיצד אתם נהנים מהאוכל.
הטריק הזה יכול לעורר ילדים להתעניין יותר בלנסות אותו.
ספר לו גם כמה אתה שמח לראות אותו אוכל טוב. ילדכם ישמח לשמוע את המחמאות שלכם ויתרגש יותר לסיים את הארוחה.
ממה להימנע כשילד מתקשה לאכול?
ואכן, לפעמים זה מרגיש מאוד מרגש לראות את ההרגלים של ילדים שקשה להם או עצלנים לאכול. עם זאת, עליך להימנע מפעולות שעלולות להקשות על ילדים לאכול, כגון:
1. להכריח ילדים לאכול
אל תכריח את ילדך לסיים ארוחה או לנסות מזון חדש אם הוא לא מוכן.
זה לא בלתי אפשרי, הכפייה שתיתן אפילו תקשה על הילד לאכול את האוכל שניתן.
במקום זאת, נסו להישאר חיוביים לגבי המאמצים של ילדכם.
קחו למשל, לשבח כשהילד התחיל לאכול באופן קבוע ובזמן, למרות שמספר המנות אולי לא גדול מדי.
2. לגרום לילד להכריח לסיים את האוכל בצלחת
לאחר שהילד מרגיש שובע, אל תכריחו אותו להמשיך ולסיים את השאריות בצלחת שלו.
ככל שהילד נאלץ לסיים את האוכל שלו, כך קשה יותר לילד לאכול. כפייה היא אף פעם לא הפתרון הנכון לפתרון בעיות בילדים.
לכן כדאי לתת לילד מנת אוכל סבירה, כלומר לא יותר מדי או פחות מדי.
מהצד החיובי, שיטה זו יכולה ללמד ילדים להבין טוב יותר מתי הגוף שלהם מרגיש רעב ומתי הם הספיקו לאכול.
מהן ההשלכות ארוכות הטווח אם הילד מתקשה לאכול?
אם מצבו של הילד קשה לאכילה, זה נמשך רק פעם או פעמיים או לעתים רחוקות, ייתכן שזו לא בעיה.
עם זאת, אל תתייחסו לזה בקלות כאשר ילדכם מתקשה לאכול במשך זמן רב.
מזון יומי מועיל כמקור אנרגיה כמו גם כספק לצריכה התזונתית היומית של ילדים.
באופן אוטומטי, מצבם של ילדים המתקשים באכילה בהחלט ישפיע על ההלימה התזונתית היומית שהם מקבלים.
יש חשש שזה עלול להפריע להתפתחות הקוגניטיבית של הילד וכן להתפתחותו הגופנית של הילד.
מצטט מהדף של איגוד רופאי הילדים האינדונזיים (IDAI), לתוצאה של הרגל של ילד לא לרצות לאכול יש השפעה ארוכת טווח על הפחתת צריכת הקלוריות.
כתוצאה מכך, הקלוריות שילדים מקבלים מאוכל ומשקה אינן מספיקות לצרכי היומיום שלהם.
עם הזמן, הרגלים אלו יכולים להשפיע ואף לעכב את תהליך הגדילה וההתפתחות של הילד. הסיבה לכך היא שהצרכים התזונתיים היומיומיים שלהם אינם מסופקים בצורה מיטבית כדי לתמוך בגדילתם.
בהתחלה, ההשפעה של ילד שמתקשה לאכול עשויה להשפיע רק על המשקל שלו, בין אם הוא נשאר באותו מספר מבלי לעלות, או שהוא אפילו יכול לרדת.
בהדרגה, אז משפיעים תנאים אלו על צמיחת גובהו של הילד עד שלבסוף היא מגיעה לשיאה במצב התזונתי הכללי של הילד.
יתכן שיצוצו בעיות תזונתיות שיגרמו לתת תזונה בילדים.
אל תתמהמהו כדי לגלות מה גורם להפרעות אכילה אצל ילדים.
אתה יכול גם להתייעץ עם הילד הקטן שלך עם הרופא לקבלת טיפול מתאים.
הרופא עשוי לתת ויטמינים לילד.
דברים שונים המפריעים לתהליך האכילה היומיומי של הילד חייבים להיות מזוהים מוקדם ככל האפשר כדי שניתן יהיה למצוא את הסיבה הבסיסית באופן מיידי.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
