למרות שזה מתרחש בדרך כלל אצל אנשים עם סוכרת, עלייה ברמת הסוכר בדם או היפרגליקמיה יכולה למעשה להיגרם על ידי כל אחד. עם זאת, אלו מכם הסובלים מסוכרת צריכים להיות מודעים יותר למצב זה. למרות שהפרעות הורמון האינסולין הן הגורם העיקרי, מספר גורמים יכולים לשחק תפקיד בגרימת סוכר גבוה בדם. אתה חייב לזהות את זה. כל דבר? זו הרשימה.
דברים שונים שגורמים לרמת סוכר גבוהה בדם
רמות הסוכר בדם מתייחסות לרמת הגלוקוז הקיימת בזרם הדם. הגלוקוז עצמו הוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף ומגיע ממזונות המכילים פחמימות.
גבולות הסוכר בדם תקינים למבוגרים הם בדרך כלל בטווח של 100 מ"ג/ד"ל או פחות מ-140 מ"ג/ד"ל לאחר הארוחות. בינתיים, ניתן לומר שרמות הסוכר בדם גבוהות (היפרגליקמיה) כאשר הסוכר בצום (לפני האכילה) הוא יותר מ-125 מ"ג/ד"ל ויותר מ-180 מ"ג/ד"ל לאחר אכילה.
המאפיינים של רמות סוכר גבוהות בדם אינן מעידות רק על ידי רמות הסוכר שעולות מעבר לגבולות הנורמליים, אלא יכולים להיות מאופיינים גם בתסמינים מטרידים.
על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, התסמינים הבאים הם תסמינים נפוצים של סוכר גבוה בדם:
- הטלת שתן תכופה
- לעתים קרובות מרגיש צמא
- ירידה דרסטית במשקל
- עור יבש
- הפרעה ויזואלית
הגורם לרמות סוכר גבוהות בדם יכול לנבוע מהפרעות אינסולין או מצבים ואורחות חיים המשפיעים על ויסות הסוכר בדם בגוף כגון:
1. הפרעות הורמון אינסולין
בעיקרון, הסיבה לרמות סוכר גבוהות בדם היא חוסר באספקת אינסולין או כאשר הורמון האינסולין אינו פועל בצורה מיטבית עקב תנגודת לאינסולין.
אינסולין הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בשמירה על רמות סוכר תקינות בדם. הורמון זה מסייע לתהליך ספיגת הגלוקוז על ידי תאי הגוף להמרה נוספת לאנרגיה.
ובכן, הפרעות בהורמון האינסולין יכולות להיגרם ממצבים אוטואימוניים, גורמים גנטיים, גיל או יישום של אורח חיים לא בריא שגורם לעודף משקל.
2. התייבשות
התייבשות יכולה להיות גם הסיבה לעלייה ברמות הסוכר בדם בגוף.
זה נובע מחוסר נוזלים בזרימת הדם בגוף וכתוצאה מכך לעלייה בריכוז הסוכר בדם, כלומר הדם הופך סמיך יותר.
הקשר הזה יכול לקרות גם הפוך, כאשר רמת הסוכר בדם עולה, הגוף יפריש יותר שתן כדי לאזן את ריכוז הנוזלים בגוף. לכן, עלייה ברמות הסוכר בדם מעוררת גם התייבשות.
3. ממתיק מלאכותי
אנשים רבים הסובלים מסוכרת חושבים שבטוח לצרוך מזונות או משקאות שאינם מכילים סוכר או מסומנים. ללא סוכר. חלקם אפילו מחליפים סוכר טבעי בממתיקים מלאכותיים מכיוון שהם נחשבים בטוחים יותר.
למעשה, בדומה לסוכר או ממתיקים טבעיים, ממתיקים מלאכותיים עדיין יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם אם צורכים אותם בכמות מוגזמת.
הסיכון של ממתיקים מלאכותיים שיכולים לגרום לסוכר בדם נמצא במחקר משנת 2014 ב The Journal Nature.
חוקרים מדווחים שצריכה של משקאות ממותקים באופן מלאכותי המסומנים 'אפס קלוריות' אצל אנשים בריאים (לא חולי סוכרת), עלולה להוביל לאי סבילות לגלוקוז, עלייה ברמות הסוכר בדם ולסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
האם יש תחליפי סוכר בריאים יותר לחולי סוכרת?
4. תופעת השחר
תופעת השחר היא מצב שעלול לגרום לרמת סוכר גבוהה בדם. מצב זה מתרחש כאשר הגוף חווה עלייה במספר הורמונים שיכולים להעלות את רמת הסוכר בדם באופן דרסטי.
כפי שהשם מרמז, תופעת השחר מתרחשת בדרך כלל בשעה 2-8 לפנות בוקר, שם הגוף מפריש הורמונים כמו הורמון גדילה, קורטיזול, גלוקגון ואפינפרין, שעלולים להגביר את תנגודת האינסולין. מצב זה הופך את ביצועי האינסולין למעורער יותר ויותר כך שרמת הסוכר בדם עולה.
5. מחזור
שינויים הורמונליים בזמן הווסת משפיעים גם על רמות הסוכר בדם.
ההורמונים הלא יציבים של נשים שנכנסות למחזור החודשי שלהן עלולים להפוך את הגוף לחוסר רגישות יותר לאינסולין. מצב זה יכול לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם. בדרך כלל זה קורה שבוע לפני קבלת הווסת.
6. תרופות
תרופות מסוימות יכולות גם להשפיע על רמות הסוכר בדם. הסיבה היא שלתרופות מסוימות יש תופעות לוואי על העלאת רמות הסוכר בדם בגוף.
על פי מחקר בכתב העת ספקטרום סוכרתישנן מספר תרופות שידועות כמעוררות עלייה ברמות הסוכר בדם, כלומר:
- קורטיקוסטרואידים: ניתן בדרך כלל לטיפול בדלקות בגוף כגון אסטמה, דלקת פרקים וזיהומים אחרים בדרכי הנשימה.
- תרופות אנטי פסיכוטיות או נוגדות דיכאון: תרופות המשמשות בטיפול בבריאות הנפש כגון olanzapine ו קלוזפין.
- חוסמי בטא: סוג של תרופות המשמשות להורדת לחץ דם, לטיפול בהפרעות קצב (דופק לא סדיר), להפחתת חרדה.
- מעכבי פרוטאז: תרופות המשמשות לטיפול ב-HIV/איידס כגון ritonavir.
- תרופות משתנות: תרופה זו משמשת לטיפול בלחץ דם גבוה ולהגברת נוזלים, למשל משתני תיאזיד.
- ציקלוספורין: תרופה המשמשת לטיפול בהשתלת כליה.
- חומצה ניקוטינית או ניאצין: תרופה להורדת שומן בדם כדי להפחית את רמות הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב.
נטילת גלולות למניעת הריון משפיעה גם על רמות הסוכר בדם. לכן, לחולי סוכרת מומלץ ליטול גלולות משולבות למניעת הריון, כמו נורגסטימט ואסטרוגן סינתטי.
עם זאת, זה לא אומר שאסור לך לחלוטין לקחת תרופות אלו. התייעץ עם הרופא שלך לגבי הכללים לנטילת תרופות המעוררות עלייה זו ברמת הסוכר בדם. כך תוכלו לקבל את היתרונות תוך הימנעות מתופעות לוואי שעלולות לסכן את הבריאות.
7. חוסר שינה
מחקר שפורסם ב The Journal Diabetes Care הראו שכאשר אנשים עם סוכרת מסוג 1 הגבילו את השינה שלהם ל-4 שעות בלילה, הרגישות לאינסולין שלהם ירדה ב-14-21%.
חוסר שינה יגביר את הלחץ על הגוף ויגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם. הסיבה היא שבמהלך השינה יש ירידה בהורמון הקורטיזול ובפעילות מערכת העצבים שיכולה לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם.
8. שתיית קפה
למרות שלא משתמשים בסוכר, צריכת קפה עלולה להיות גורם לרמת סוכר גבוהה בדם. הסיבה היא שהקפאין בקפה אכן יכול להשפיע על העלייה ברמת הסוכר בדם עבור אנשים מסוימים.
מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת דיוק בשנת 2008 מצאו שאנשים עם סוכרת מסוג 2 אשר נוהגים לצרוך קפה או תה המכילים 500 מ"ג קפאין, יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם ב-7.5%.
9. להיות חולה
מחלות הנגרמות על ידי זיהומים ויראליים או חיידקיים, כגון דלקת ריאות, עלולות לגרום לרמת סוכר גבוהה בדם.
כאשר חולים או יש זיהום בגוף, הגוף יפיק הורמונים ויגביר את המערכת החיסונית להילחם בחיידקים ובחיידקים. עם זאת, כאשר חולי סוכרת חולים או סובלים ממחלה זיהומית, הסוכר בדם שלהם נוטה לעלות.
10. דילוג על ארוחת הבוקר
ארוחת הבוקר יכולה גם לעזור לייצב את רמות הסוכר לאורך היום. מתואר ב כתב העת Diabetes Care, כאשר אנשים עם סוכרת מסוג 2 מדלגים על ארוחת הבוקר, תאי הבטא של הלבלב שמתפקדים לייצור אינסולין אינם פועלים בצורה מיטבית, וגורמים לעלייה ברמת הסוכר בדם.
איך להתמודד עם רמת סוכר גבוהה בדם
אם אתה מרגיש את הסימפטומים של סוכר גבוה בדם עקב הסיבות לעיל, עליך לבדוק מיד את רמות הסוכר בדם. בדיקת סוכר בדם יכולה להתבצע באמצעות בדיקה במרכז שירות בריאות או באופן עצמאי בבית באמצעות בודק סוכר בדם.
אם רמת הסוכר בדם אכן עולה מגבולות נורמליים, ניתן לעשות טיפולים רפואיים שונים ותרופות ביתיות כדרך להורדת רמת הסוכר בדם. חלק מאלה כוללים:
- עובר טיפול שמטרתו הורדת רמת הסוכר בדם.
- פעילות גופנית סדירה.
- אכלו תזונה מאוזנת באופן קבוע.
- ניהול מתח.
- בדקו את רמת הסוכר בדם באופן קבוע.
הפרעות בהורמון האינסולין הן הגורם העיקרי לרמות סוכר גבוהות בדם, אך מספר גורמים יכולים גם לתרום להפעלת רמות סוכר תקינות בדם. אתה צריך להיות מודע לדברים הגורמים לעלייה ברמת הסוכר בדם ולהימנע מכך כדי לשמור על רמות הסוכר בדם בגבולות הנורמליים.
האם אתה או משפחתך חיים עם סוכרת?
אתה לא לבד. בואו להצטרף לקהילת חולי הסוכרת ולמצוא סיפורים שימושיים של חולים אחרים. הרשם עכשיו!
